ผลไม้ที่ทำให้อ้วนและแคลอรี่เยอะ !!
คนส่วนมากคิด และ
เชื่อมาตลอดว่าการลดน้ำหนัก
ต้องงดอาหารประเภทแป้งและเนื้อสัตว์ ส่วนอาหารเย็น
ก็ต้องเปลี่ยนมาเน้นทานผักและผลไม้แทน แต่ผลที่ได้กับกลายเป็นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
แม้จะออกกำลังกายทุกวัน เพราะสาว ๆ ลืมหันมาดูว่า
ผลไม้ที่กินแต่ล่ะวันแต่ล่ะมื้อนั้นมีน้ำตาลมากน้อยแค่ไหนเนื่องจากผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลเยอะ
เป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วน
โดยที่ไม่เคยรู้เลยว่าบริโภคเข้าไปก็เท่ากับเรากินอาหารตามสั่ง 1 จาน
กลายเป็นว่ายิ่งทานผลไม้ เยอะมากเท่าไหร่ การลดน้ำหนัก ยิ่งไม่เป็นผล
ยังคงอ้วนเหมือนเดิมก็เพราะว่าเลือกทานผลไม้ผิดประเภท
ไม่รู้ว่าผลไม้ก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นอ้วนได้ มาดูเลยว่าผลไม้ที่ทำให้อ้วน
มีอะไรบ้าง
1.ทุเรียน
ทุกสายพันธุ์เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อของประเทศไทยเป็นลำดับต้น ๆ ก็ว่าได้
ด้วยรสชาติอันแสนหวานมันหอม แต่สาว ๆ เคยรู้ไหมว่าทุเรียนเพียง 1เม็ด
เทียบเท่ากับกินข้าวราดแกง 1จาน หรือ 163 แคลอรี่ เลยทีเดียว
2.มะละกอสุก มีรสหวาน ทานง่าย ทานเพลิน
หาซื้อง่ายราคาถูก มีขายทั่วไป มีผลผลิตออก ทุกฤดู
และยังมีสรรพคุณช่วยระบบขับถ่ายอีกด้วย ทำให้หลายคนหันมาเน้นทานมะละกอ กันมากขึ้น
แต่รู้ไหมว่ามะละกอก็มีน้ำตาลเยอะเช่นกัน
3.มังคุด ด้วยรสชาติที่หวาน
กินง่ายและบวกกับความเชื่อว่า กินมังคุดจะช่วยดับร้อนในการกินทุเรียน
เลยเป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำให้สาว ๆ กินมังคุด เป็นกิโล
และยิ่งบวกกับราคาของมังคุดที่ไม่สูง สามารถซื้อได้ทานได้บ่อย
แต่รู้ไหมว่าทานมังคุด 100 กรัม มีปริมาณ 82 แคลอรี่เท่ากับการทานข้าว 1มื้อ
เลยทีเดียว
4.ขนุน ด้วยความที่สีของเนื้อขนุนน่ากิน กลิ่นหอมบวกกับรสชาติหวานกรอบ ยิ่งกินยิ่งเพลิน
ชิ้นเล็กหยิบกินง่าย ราคาถูก แต่รู้ไหมว่าน้ำตาลในขนุนนั้นไม่น้อยเลย
จะทานแต่ละทีก็ต้องนับแคลอรี่กันดี ๆ
5.มะม่วงสุก มีรสชาติหวานมาก น้ำตาลเยอะ และสาว ๆ
บางคนทานมันทานเพลิน แถมยังบวกข้าวเหนียวมะม่วงสักนิด
ยิ่งไปกันใหญ่ฉะนั้นควรงดการทานระหว่างการลดน้ำหนักก็จะดีที่สุด
6.เงาะ ถึงจะลูกเล็กแต่น้ำตาลในเงาะ
ไม่ได้เล็กตามผลเงาะ และยิ่งเงาะมีราคาไม่สูง หาทานง่าย แต่รู้ไหมว่าเงาะ
มีความหวานมาก ๆ ควรทานให้น้อยลง
จะดีที่สุด
7.ลำไย เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน
ทานมากจะยิ่งเป็นการเพิ่มความอ้วนไปโดยไม่รู้ตัว
ลำไยคือผลไม้ที่ทำให้อ้วนและถ้าทานมาก ๆ จะร้อนใน คอแห้ง ตาแชะ
สำหรับคนลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยง จะดีที่สุด
และนี่ก็คือ
ผลไม้ที่ทำให้อ้วนพอจะรู้กันแล้วอย่าทานเพลินควรเลือกทานในปริมาณที่พอดีควรควบคุมปริมาณอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป
แค่นี้ก็รับรองว่าผอมได้อย่างแน่นอน
