มื้อเย็น ลดความอ้วน ปี 2019
สำหรับคุณสาว ๆ
ที่อยู้ในช่วงที่ลดความอ้วนกำลังมองหาเมนูความอร่อยที่สามารถเลือกทานได้ในช่วงมื้อเย็น
ที่ให้ความอร่อยและเลือกทานได้หลากเมนูตามความต้องการเช่น
- ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง เป็นเมนูที่ควรทานในมื่อเย็นและยังอิ่มอร่อย ไม่อ้วนให้พลังงานเพียง 160 แคลอรี่เท่านั้น มีส่วนช่วยให้คุณสาว ๆ ทานได้ง่าย ยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณสาว ๆ ทำงานได้ดี และช่วยให้รู้สึกนอนหลับสบาย
- สเต็กปลาแซลมอน อีกหนึ่งเมนูของความอร่อยสำหรับผู้ที่ลดความอ้วน แน่นอนว่าการทานเนื้อปลาจะช่วยให้ระบบร่างกายสามารถย่อยได้ง่าย และทานคู่กับสลัดผักช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบเป็นเมนูที่ให้ค่าพลังงานประมาณ 260 แคลอรี่เท่านั้น
- สลัดโรล เมนูที่หลายคนชื่นชอบและเป็นกระแสความนิยมอย่างมาก หลายคนที่ชอบในการทานผักจะทานได้ง่าย จากการจัดเป็นคำ ๆ พร้อมทั้งเลือกทานได้ไม่เบื่อ มีสอดแทรกด้วยเนื้อสัตว์ ทั้งปลา หมูยอ ปูอัดเลือกได้ตามความชอบ
- ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เป็นเมนูที่ช่วยให้ทุกคนทานได้คล่อง กับน้ำซุปหอม ๆ พร้อมกับผักกาดที่ใส่ลงไปจะช่วยให้ทานได้อิ่มอร่อยมากยิ่งขึ้นอีกหนึ่งเมนูที่เลือกได้ทุกวัน
- น้ำพริกผักต้ม เป็นเมนูความอร่อยที่เลือกทานได้ง่าย และสามารถเลือกผักเป็นเครื่องเคียงได้ทั้งแบบดิบหรือแบบต้มสุก สามารถทานได้ง่ายโดยไม่ต้องทานข้าว เพราะการทานผักอย่างเดียวแค่นี้ก็อิ่มกำลังดีแล้ว
- ยำวุ้นเส้น เรียกได้ว่าเมนูนี้เป็นมิตรกับคนลดความอ้วนอย่างมาก สำหรับการทานยำวุ้นเส้นเป็นเมนูที่ช่วยสร้างความอิ่มอร่อยและมีรสชาติจัดจ้าน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนเพราะให้พลังงานน้อยมากเพียง 120 แคลอรี่เท่านั้น
- ยำไข่ต้ม เป็นเมนูทำง่าย ทานได้ไม่อ้วนและมีความอร่อย สามารถทานได้ทุกวัน เลือกระดับความสุกของไข่ได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องกังวลเพราะเมนูนี้ทานได้โดยไม่ต้องง้อข้าวก็อิ่มอร่อยได้ง่าย ๆ
