เมนูลดความอ้วน จาก “มันฝรั่ง”
สำหรับคุณสาว
ๆ ที่มีความรู้สึกเบื่อกับอาหารลดความอ้วนประเภทผักสีเขียว
วันนี้มีเมนูความอร่อยจากมันฝรั่งที่สามารถทานได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน
เพราะให้ความอร่อยและช่วยเรื่องการไดเอทได้อย่างดีและให้แคลอรี่ต่ำมาก
สามารถปรุงทานเองที่บ้านได้ไม่ยาก เช่น
- ซุปมันฝรั่ง ถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตที่สามารถปรุงทานเองได้ไม่ยาก เพราะมีส่วนผสมที่ง่าย เพียงแค่ใส่มันฝรั่ง หัวหอม อกไก่ และปรุงรสตามต้องการเพียงเท่านี้ก็ได้ซุปมันฝรั่งแสนอร่อยที่ทานตอนร้อน ๆ ให้ความรู้สึกโล่งคออย่างมากที่สำคัญไม่อ้วน
- อกไก่ผัดมันฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ เพียงเลือกนำอกไก่มาผัดกับมันฝรั่งแล้วปรุงรสตามชอบ สามารถทานได้โดยไม่ต้องเพิ่งข้าวสวยเพราะทานเพียงแค่มันฝรั่งเท่านี้ก็อิ่มอร่อย
- สลัดมันฝรั่ง เมนูนี้ช่วยเรียกความอยากในการทานมากขึ้น จากสลัดที่เคยทานเป็นผักวันนี้สามารถเลือกทานได้ในรูปแบบสลัดมัน เพียงแค่นำมันฝรั่งไปต้มสุก แล้วนำไปผัดในกระทะให้มีสีสวยงามอีกครั้ง จากนั้นก็ทานคู่กับน้ำสลัดที่ต้องการได้อาจจะใส่เบคอนหรืออกไก่เข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติได้
- มันบด เป็นเมนูที่ทำทานง่ายมาก จากต้มมันให้สุกปรุงรสด้วยกระเทียม เนย และเกลือ เพียงเท่านี้ก็สามารถทานเพื่อลดความอ้วนได้แล้ว สามารถทานนำมาทานแทนข้าวได้เลยรับรองคุมน้ำหนักได้ดี
- สลัดมันนึ่ง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เพิ่มความอร่อยด้วยการนึ่งมันให้สุกปรุงรสด้วยการคลุกเคล้าน้ำสลัด สามารถเลือกใส่ข้าวโพด เชอร์รี่ หรือผลไม้ที่ชอบลงไปได้ เป็นเมนูที่ทานได้อิ่มอร่อยไม่แพ้เมนูอื่น
- มันฝรั่งอบชีส เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ทานในช่วงเวลาคุมน้ำหนักได้อย่างดี เพียงนำมันฝรั่งมาหั่นเป็นชิ้น โรยเกลือ , น้ำมันมะกอก และชีส จากนั้นนำไปอบให้สุก สามารถนำมาทานคู่กับซอสมะเขือเทศเพียงเท่านี้ก็ได้เมนูทานในช่วงเวลาของการไดเอทได้อย่างดี
