เมนูลดความอ้วน จาก “มะเขือเทศ”
สำหรับเมนูความอร่อยจากมะเขือเทศเป็นผักที่สามารถนำมาปรุงแต่งได้หลากหลาย
หากต้องการลดความอ้วนและได้ผิวพรรณที่สดใสจากมะเขือเทศ รับรองเมนูเหล่านี้ช่วยให้คุณสาว
ๆ หุ่นดีและมีผิวพรรณที่ดีได้ด้วย ต้องบอกเลยว่าเป็นเมนูที่ทำทานเองได้ง่าย เช่น
- น้ำพริกอ่อง เป็นเมนูที่ทำมาจากมะเขือเทศที่หลายคนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นจากหมู เนื้อไก่ หรือปลาทูน่า หากทานคู่กับผักสดจะช่วยให้ทุกคนมีหุ่นที่ดีและอิ่มอร่อยควบคู่กับผิวพรรณสดใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
- มะเขือเทศผัดไข่ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำทานเองได้ง่าย ๆ จากไข่เจียวธรรมดาสามารถเติมมะเขือเทศเข้าไปเพิ่มหน้าตาสีสันให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น หากทานคู่กับข้าวสวยสักทัพพี รับรองแคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่
- ซุปมะเขือเทศ เป็นอาหารที่ทานง่าย ทำง่ายเช่นกัน เพียงแค่นำมะเขือเทศมาปั่นให้ละเอียดและปรุงรสด้วยเกลือ หรือปรุงรสตามชอบได้ เป็นซุปที่ทานร้อน ๆ ได้อย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ได้ประโยชน์จากมะเขือเทศแบบเต็ม ๆ
- มะเขือเทศอบชีส เป็นเมนูที่อินเตอร์ขึ้นมาหน่อยจากการนำมะเขือเทศมาอบและแต่งหน้าด้วยชีส สามารถทานได้ไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน จากใครที่เคยทานพิชซ่าแนะนำลองเปลี่ยนมาเป็นเมนูนี้รับรองอร่อย
- ตำมะเขือเทศ สำหรับเมนูนี้ให้ความแซ่บนัวอย่างมาก วิธีทำง่าย ๆ เปลี่ยนจากมะละกอเป็นมะเขือเทศแทนเพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างสรรค์เมนูลดความอ้วนให้จี๊ดจ๊าดได้อย่างลงตัว
- ปลานึ่งมะเขือเทศ เป็นเมนูความอร่อยที่สรรหาได้อย่างลงตัว ได้คุณค่าทางอาหารอย่างมาก จากเดิมอาจจะใส่ผักที่ชอบคราวนี้ลองเปลี่ยนเป็นใส่มะเขือเทศนำมานึ่งทานคู่กับน้ำจิ้มมะเขือเทศจะยิ่งอร่อยมากขึ้น
- วุ้นเส้นผัดไข่ใส่มะเขือเทศ เป็นเมนูที่อิ่มอร่อยให้พลังงานไม่มาก สามารถทานแทนข้าวได้เลย และวุ้นเส้นที่ใส่เข้าไปจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นาน ประโยชน์จากมะเขือเทศที่ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีผิวพรรณสวยขึ้น
