เมนูของทานเล่นที่ช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับคนที่กำลังอยู่ในโหมดที่ต้องการลดความอ้วนมักจะกังวลเรื่องการทานอาหารเพราะอะไร
ๆ ก็รู้สึกว่าอ้วนทำให้น้ำหนักไม่คงที่ หรือในบางครั้งมีความกังวลใจเรื่องเมนูอาหารทานเล่นที่ต้องระวังซึ่งเป็นข้อจำกัดที่ดูจะโหดร้ายต่อตนเองไปสักหน่อย
หากต้องการทานอาหารทานเล่นหรืออาหารว่างระหว่างวันยังมีให้ทุกท่านเลือกทานได้อย่างหลากหลายจากสิ่งเหล่านี้
- กล้วยอบ เลือกจากกล้วยน้ำว้าที่ไม่สุกหรือห่ามจนเกินไป นำมาหั่นเป็นชั้นแล้วอบด้วยไมโครเวฟ ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูของทานเล่นที่ช่วยให้คุณมีอะไรทานได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกต่อไป
- ไอศครีม เป็นเมนูของเย็น ๆ ที่ทานได้อย่างมั่นใจ เพียงแค่นำผลไม้ที่ตนเองชื่นชอบเช่น สัปปะรด , แตงโม , มะละกอ นำมาปั่นหรือสับยให้ละเอียด เพียงเท่านี้ได้รับคุณค่าวิตามินซี ต่าง ๆ ครบถ้วน ไม่ต้องมีส่วนผสมในรูปแบบครีมเทียมหรือกะทิให้เป็นปัญหาในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดี
- สลัดผลไม้ เป็นเมนูยอดนิยม นำผลไม้ที่ตนเองชอบ นำมาหั่นรวมกัน เพียงเท่านี้ก็ทานคู่กับน้ำสลัดใสและยังไม่ต้องกังวลเรื่องแคลลอรี่ หรือจะนำมายำผลไม้ทานเล่น ๆ ให้ความอร่อยและมีรสชาติแซ่บไม่แพ้กัน
- ป๊อปคอร์น เป็นเมนูทานเล่นที่คุณเองก็สามารถทำเองได้เพราะช่วยในเรื่องของการควบคุมปริมาณเนยและความหวานได้เพียงแค่นำเมล็ดข้าวโพดลงไปในหม้ออบที่มีเนยนำมาอบให้เมล็ดข้าวโพดแตก เพียงเท่านี้ก็มีข้าวโพดอบที่ช่วยให้มีของทานเล่น
- กล้วยตาก เป็นอีกหนึ่งเมนูของทานเล่นที่ทานได้และสามารถทำเองได้จากที่บ้านจากการนำกล้วยน้ำว้าสุกมาฝานหรือทับให้แบนเพื่อช่วยให้ระยะเวลาตากไม่นาน สำหรับการทำกล้วยตากไม่ควรใช้น้ำเชื่อมเพิ่มเพราะความหวานของกล้วยสุกที่มีรสชาติหวานอยู่แล้วและยังเป็นการช่วยเลี่ยงปัญหาเรื่องการเพิ่มความหวานให้เป็นความเสี่ยงในการคุทน้ำหนักอีกด้วย
- เมล็ดอัลมอลด์ เป็นอีกหนึ่งเมนูความอร่อยที่ลงตัว สามารถเลือกทานได้ตามความชอบ เป็นเมนูอร่อยที่ทานได้ควรเน้นเป็นแบบคั่วเกลือ หรือแบบอบแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ทุกท่านลดความหิวหรือความอยากทานอาหารได้ดี เป็นเมนูที่สามารถทานได้ในระหว่างวันและยังให้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน
- เมนูน้ำผลไม้ปั่น เป็นเมนูเครื่องดื่มที่ช่วยในเรื่องการดับกระหายได้อย่างดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน เลือกผลไม้ที่ชอบ และผลไม้ที่มีรสหวานเปรี้ยวเพื่อให้ได้รสชาติจากธรรมชาติจริง เป็นเมนูลดความอ้วนที่สามารถทานได้บ่อยตามต้องการ
