30 เมนูอาหารเย็น แบบไม่ซ้ำตลอด 30 วัน
สำหรับคุณสาว ๆ
ที่กำลังต้องการลดความอ้วนและต้องการคุมน้ำหนักของตนเองให้มีรูปร่างสวยงามตลอดเวลา
การเลือกเมนูอาหารมื้อเย็นเพื่อให้มีผลต่อการลดน้ำหนักได้สำเร็จและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
จากการเลือกทานอาหารแบบไม่ซ้ำกันตลอด 30 วัน
เพื่อให้การลดความอ้วนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
- ยำสาหร่าย เป็นเมนูรองท้องเบา ๆ ซึ่งได้ประโยชน์มากและไม่อ้วนด้วย
- ยำรวมมิตร เมนูที่ใคร ๆ ก็รู้ว่าทานแล้วอิ่ม อร่อย ไม่อ้วน อิ่มท้อง
- ต้มยำไก่น้ำใส สำหรับเมนูนี้จะได้ความจัดจ้านและความหอมของเครื่องเทศ สามารถทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ คู่กันไปได้อย่างลงตัว
- ยำขนมจีน ใครที่ชอบการยำ ชอบรสชาติที่จัดจ้านต้องไม่พลาดเมนูนี้
- แกงส้มผักบุ้ง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะทำให้ทุกท่านอิ่ม และยังได้วิตามิน โปรตีน โดยไม่ต้องทานคู่กับข้าวก็อิ่มแล้ว
- ตำแตง เป็นเมนูที่จัดจ้านใครชอบความแซ่บต้องเมนูนี้เพราะเมนูนี้เหมาะกับคุณสาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วนอย่างมาก
- ยำถั่วพู ความกรุบกรอบของถั่วพู และเมนูนี้จะช่วยให้เราได้คุณค่าทางสารอาหารได้ครบถ้วน
- สุกี้น้ำ เมนูยอดฮิตของคุณสาว ๆ ที่มักจะเลือกทานเพราะว่าได้คุณค่าสารอาหารครบและทานได้ง่าย ช่วยให้คุณอิ่มและอ้วนน้อยกว่าเมนูอื่น
- บุกผัดไข่ จากการทำเมนูนี้จะเลือกใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน จะทำให้เมนูนี้ช่วยให้ลดความอ้วนและรู้สึกอิ่มท้อง
- ยำเห็ดหูหนูทรงเครื่อง กับความแซ่บที่มันจะทำให้ทุกท่านได้ทานเห็ดหูหนูกับความแซ่บ
- ต้มจัดฝัก ความหอมหวานของน้ำซุปอย่างลงตัว หากต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจังควรเลือกใสเนื้ออกไก่จะดีสุด
- สลัดผลไม้รวม ควรทานคู่กับน้ำใส เมนูนี้เลือกมทานเพื่อต้องการให้รู้สึกอิ่มท้องเบา ๆ
- ส้มตำผลไม้ หากใครไม่ชอบทานผักก็เลือกมาทานตำผลไม้ก็จะช่วยให้ได้รสชาติและประโยชน์สูง
- ลาบอกไก่ เมนูเด็ดพิชิตอ้วนที่จะทำให้ทุกท่านทานอาหารได้ทุกวัน และทานคู่กับผักสด ๆ รับรองไม่แสบท้องแน่นอน
- ยำไข่ต้ม หากรู้สึกชอบความจัดจ้านก็เลือกทำยำและเมนูนี้ถือว่าทำง่ายและอร่อยด้วย
- เต้าหู้นึ่งราดน้ำแดง เมนูนี้เน้นโปรตีนล้วน ๆ และเพิ่มด้วยผักหลากสี
- ไก่นึ่งสมุนไพร เมนูนี้จะทำให้คุณได้ทานอาหารที่มีความหอมและน้ำจิ้มไก่รสเด็ด
- ยำหัวปลี เป็นเมนูที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี อีกทั้งคุณค่าทางสารอาหารอย่างมาก
- ยำคะน้า เป็นเมนุที่เหมาะกับผู้ที่กำลังคุมน้ำหนักได้ดี สารอาหารครบ
- เมี่ยงปลาทู เมนูนี้เลือกทานคู่กับเส้นหมี่ ปลาทูตัวโต ๆ น้ำจิ้มรสเด็ด
- ซุปไข่ เหมาะกับการลดความอ้วนอย่างมาก สามารถเลือกเติมผักที่ชื่นชอบลงไปได้
- ไข่ตุ๋น เมนูนี้ทานกันมาตั้งแต่เด็ก อีกทั้งช่วยทานให้ไม่รู้สึกอ้วยอีกด้วย
- ไก่อบ เป็นเมนูที่ทำง่าย เพียงแค่อบไก่แล้วมาทานคู่กับผักสลัดรับรองอิ่ม
- ยำลูกชิ้นปลา เมนุนี้ทานง่าย ให้รสชาติจัดจ้าน
- จับฉ่าย เป็นเมนุยอดนิยมของคุณสาว ๆ เพราะทานได้หลายวัน หลายมื้อจากการทำครั้งเดียว
- เห็ดย่าง มทานกับน้ำจิ้มได้หลากหลาย สามารถทานได้หลากหลายชนิดของเห็ดที่มีให้ทุกท่านเลือกทานได้บ่อย
- ซุปเห็ดใส เป็นเมนูสร้างความอบอุ่นให้กับทุกท่าน และปรุงทานเองได้ง่าย
- แหงผักหวานไข่มดแดง อาหารที่หาทานได้ยากมากในช่วงเวลานี้ แต่ใครยังไม่เคยลองแนะนำว่าควรหาโอกาสสักครั้ง
- ต้ำยำทะเลน้ำใส ช่วยให้การซดน้ำร้อน ๆ ในช่วงเวลาเย็น ๆ แซ่บได้จัดจ้านมากขึ้น
- ผักน้ำพริก มีหลากหลายเมนูน้ำพริกแซ่บ ๆ ทานคู่กับผักสด ผักต้มได้ตามใจ
