ควรกินมื้อเช้าตอนกี่โมง
สำหรับการทานอาหารเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ลดความอ้วนหรือผู้ที่คุมน้ำหนัก
ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายล้วนแล้วก็ต้องทานอาหารเช้ากันทุกคน
เพราะเป็นมื้อที่มีความสำคัญมากที่สุด มีส่วนช่วยในการบำรุงสมมองและช่วยให้กลไกการทำงานของร่างกายสามารถทำงานได้ดี
จะเห็นได้ว่าความสำคัญของการทานอาหารมื้อเช้าจึงมีประโยชน์และสามารถหาอาหารมาทานได้ทุกประเภท
การทานอาหารมื้อเช้าหลายคนอาจสงสัยว่าเราควรเลือกทานในช่วงเวลาใด
เพราะแต่ละคนมีช่วงเวลาและมีกิจกรรมในแต่ละวันที่ต่างกันออกไป
ทำให้การทานอาหารเช้าของทุกคนจึงไม่สามารถระบุได้หลายคนอาจจะมีเวลาตื่นที่ไม่เหมือนกัน
หากใครที่ตื่นเช้า ช่วงเวลาประมาณ 05.00-07.00 น. ให้ดื่มน้ำอุ่น 2
ชั่วโมงเพื่อช่วยให้การขับถ่ายของระบบร่างกายได้ปรับสภาพ จึงเป็นการเริ่มต้นของการดื่มและการทานในมื้อแรกของวัน
หากเป็นช่วงเวลาประมาณ 07.00-09.00
ควรเริ่มต้นในการทานอาหารเช้าเพราะเป็นช่วงเวลาของระบบร่างกายเริ่มทำงานในการย่อยอาหาร ซึ่งกระเพาะอาหารทำงานย่อยในเวลานี้
หากเลือกทาทนอาหารได้ในช่วงเวลานี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยให้กระเพาะอาหารแข็งแรงอีกทั้งร่างกายแข็งแรงหน้าไม่แก่
ระบบการทำงานของสมองเกิดการกระตุ้นทำงานได้ดี
หากทุกท่านไม่สามารถทานอาหารในเวสลานี้ได้
ร่างกายจะเกิดการผลิตน้ำย่อยออกมาทั้งที่ไม่มีอาหารจะส่งผลเสียอย่างหนัก
ช่วงเวลา
09.00-11.00 น. ไม่ควรเลือกทานอาหารเช้า ควรงดอาหารจำพวก ขนม น้ำทุกชนิด
เพราะระบบร่างกายจะแปรสภาพอาหารและน้ำไปเป็นพลังงานสะสม
ซึ่งถือว่าเป็นผลเสียต่อร่างกาย ส่วนเวลา 13.00-15.00 น.
ควรงดอาหารทุกประเภทเพราะลำไส้เล็กจะทำงานหนักมาก
ดังนั้นทุกท่านควรเลือกทานอาหารมื้อให้ตรงเวลา
เพื่อต้องการปรับให้ระบบร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีระบบอีกทั้งทุกท่านสามารถศึกษาเรื่องอาหารที่ควรทานเวลาไหนจะช่วยอะไรรวมถึงนาฬิกาชีวิตจะช่วยให้เข้าใจเรื่องกลไกการทำงานของร่างกายเราได้ดีที่สุด
