เครื่องดื่มที่ไม่ควรทาน เพราะจะทำให้อ้วน
สำหรับใครที่มีความต้องการลดความอ้วนนอกจากจะคุมอาหารแล้ว
เครื่องดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะมีผลเสียทำให้คุณนั้นพลาดได้ง่าย ๆ
เพราะจะทำให้คุณนั้นน้ำหนักเพิ่มแบบไม่รู้ตัว ซึ่งเครื่องดื่มที่ไม่ควรทาน เพราะจะทำให้อ้วนนั้นมีหลากหลายเช่น
ชานมไข่มุก
เป็นเมนูเครื่องดื่มที่หลายคนมักจะเลือกดื่มเพื่อดับกระหาย
ต้องยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความอร่อยแต่สำหรับคุณสาว ๆ
ที่คุมน้ำหนักแนะนำว่าเลี่ยงให้ไกล
เพราะชานมไข่มุกหนึ่งแก้วให้ค่าพลังงานจำนวนมากกว่า 500 แคลอรี่เหมือนกับการเปรียบเทียบเราทานต้มยำ
6 ถ้วย ซึ่งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ
ทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
น้ำอัดลม
แม้ว่าจะดูเป็นน้ำที่ดื่มแล้วช่วยดับกระหายเพิ่มความสดชื่นได้ทันที
แต่ภัยร้ายที่แฝงเข้ามานั้นมีทั้งน้ำตาลที่มีอยู่มากในน้ำอัดลม
ส่งผลเสียทำให้น้ำหนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย
เรียกได้ว่าเป็นศัตรูตัวสำคัญของคนที่ลดน้ำหนักอีกทั้งยังทำให้เกิดอนุมูลอิสระอีกด้วย
กระดูกเสื่อมเร็ว กัดกระเพาะ และเสี่ยงต่อการติดน้ำอัดลมด้วย
จึงควรเลี่ยงให้มากที่สุด
กาแฟเย็น
เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานสูงมาก ยิ่งใส่วิปครีมยิ่งเพิ่มความอ้วน
ยังไม่รวมถึงครีมเทียม นมข้น
แต่ความจริงการดื่มกาแฟแบบไม่ปรุงแต่งจะให้คุณค่ามากกว่า แต่คนส่วยนมากจะทานแบบสำเร็จหากใส่วิปครีมเยอะ
ๆ ยิ่งน่าทาน หากคุณสาว ๆ ที่ลดความอ้วนแนะนำว่าควรเลี่ยงไม่ควรทานโดยเด็ดขาด
เพราะยิ่งทานวันละหลายแก้วผลเสียคือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เครื่องดื่มชูกำลัง
เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ห้ามโดยเด็ดขาด เพราะปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก 24-55 กรัม
หรือ 6-13 ช้อนชา
เพราะน้ำตาลเป็นตัวชูรสให้เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้สามารถทานได้ง่าย อย่างที่ทราบดีว่าทุกยี่ห้อจะมีรสหวานทานอร่อย
หากใครที่กำลังลดความอ้วนให้เลี่ยงและงดดื่มจะดีที่สุด
นอกจากจะไม่มีประโยชน์ยังเป็นผลเสียต่อร่างกายหากต้องดื่มเป็นเวลานาน ๆ
