แคลอรี่อาหารเมนูต่าง ๆ

แคลอรี่อาหารเมนูต่าง ๆ 

               สำหรับการเลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่อาหารเมนูต่าง ๆ  หลากหลายเมนูที่มีค่าพลังงานที่ต่างกันออกไปทำให้คุณสาว ๆ หรือคุณหนุ่ม ๆ สามารถเลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพราะบางเมนูก็มีแคลอรี่สูงกว่าที่เราคิดโดยแบ่งตามหมวดหมู่ดังนี้

อาหารตามสั่ง

1. ก๋วยจั๊บ                                  240  กิโลแคลอรี่
2. ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่                      435  กิโลแคลอรี่
3. ก๋วยจั๊บญวน                          235  กิโลแคลอรี่
4. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง                 320  กิโลแคลอรี่
5. ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง          225  กิโลแคลอรี่
6. ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู     335  กิโลแคลอรี่
7. ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง       330  กิโลแคลอรี่
8. ก๋วยเตี๋ยวหลอด                     225  กิโลแคลอรี่
9. ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ            180  กิโลแคลอรี่
10. ก๋วยเตี๋ยวผัดกระเพราไก่        440  กิโลแคลอรี่
11. ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่   545  กิโลแคลอรี่
12. ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา                  375  กิโลแคลอรี่
13. ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาแห้ง           420  กิโลแคลอรี่
14. ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วใส่ไข่            520  กิโลแคลอรี่
15. ขนมจีนซาวน้ำ                      320  กิโลแคลอรี่
16. ขนมจีนน้ำเงี้ยว                     305  กิโลแคลอรี่
17. ขนมจีนน้ำยา                        375  กิโลแคลอรี่
18. ขนมจีนน้ำพริก                      450  กิโลแคลอรี่
19. ไข่พะโล้                                 180 กิโลแคลอรี่
20. ข้าวขาหมู                              690  กิโลแคลอรี่
21. ข้าวคลุกกะปิ                         410  กิโลแคลอรี่
22. ข้าวซอยไก่, หมู                     395  กิโลแคลอรี่
23. ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว      630  กิโลแคลอรี่
24. ข้าวผัดกระเพรากุ้ง                540  กิโลแคลอรี่
25. ข้าวผัดกระเพราหมู               580  กิโลแคลอรี่
26. ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่                       595  กิโลแคลอรี่
27. ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ              605  กิโลแคลอรี่
28. ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา   535  กิโลแคลอรี่
29. ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ           670  กิโลแคลอรี่
30. ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่       630  กิโลแคลอรี่
31. ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่                  575  กิโลแคลอรี่
32. ข้าวผัดสับปะรด                     335  กิโลแคลอรี่
33. ข้าวผัดหมูใส่ไข่                      660  กิโลแคลอรี่
34. ข้าวผัดแหนม                        610  กิโลแคลอรี่
35. ข้าวผัดอเมริกัน                      790  กิโลแคลอรี่
36. ข้าวมันไก่                              585  กิโลแคลอรี่
37. ข้าวหมูแดง                           560 กิโลแคลอรี่
38. ข้าวหน้าเป็ด                          495  กิโลแคลอรี่
39. ข้าวมันไก่ทอด                       695  กิโลแคลอรี่
40. ข้าวหมกไก่                            540  กิโลแคลอรี่
41. ข้าวหมูกระเทียม                   525  กิโลแคลอรี่
42. ข้าวไข่เจียว                           445 กิโลแคลอรี่
43. คอหมูย่าง                             200 กิโลแคลอรี่
44. คะน้าหมูกรอบ                      420 กิโลแคลอรี่
45. ต้มเลือดหมู                           120 กิโลแคลอรี่
46. ทอดมันกุ้ง                             255 กิโลแคลอรี่
47. ทอดมันปลากราย 1 ชิ้น         230 กิโลแคลอรี่
48. บะหมี่กรอบราดหน้า              515 กิโลแคลอรี่
49. บะจ่าง                                   300 กิโลแคลอรี่
50. บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง                415 กิโลแคลอรี่
51. บะหมี่เป็ดน้ำ                         370 กิโลแคลอรี่
52. บะหมี่แห้ง หมูแดง                 345 กิโลแคลอรี่
53. บะหมี่น้ำต้มยำ                      300 กิโลแคลอรี่
54. มักกะโรนีผัดกุ้ง                      420 กิโลแคลอรี่
55. บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ           305 กิโลแคลอรี่
56. มักกะโรนีขี้เมาไก่                   520 กิโลแคลอรี่
57. ยากิโซบะ               400 กิโลแคลอรี่
58. ยำหมูย่าง                              165 กิโลแคลอรี่
59. ยำวุ้นเส้น                              120 กิโลแคลอรี่
60. ยำเนื้อย่าง                             165 กิโลแคลอรี่
61. วุ้นเส้นผัดไทย กุ้งสด              520 กิโลแคลอรี่
62. สปาเก็ตตี้ไก่อบ                     430 กิโลแคลอรี่
63. สุกียากี้แห้งทะเล                    280 กิโลแคลอรี่
64. หอยแมลงภู่ทอด                    605  กิโลแคลอรี่
65. หมี่ซั่วผัด                               395  กิโลแคลอรี่
66. หมี่กรอบราดหน้าหมู             690  กิโลแคลอรี่
67. ส้มตำปู                                 35  กิโลแคลอรี่
68. สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ                         345  กิโลแคลอรี่
69. เกี๊ยวน้ำกุ้ง                             275  กิโลแคลอรี่
70. เนื้อน้ำตก                              77  กิโลแคลอรี่
71. เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว                       60  กิโลแคลอรี่
72. เย็นตาโฟน้ำ                          290  กิโลแคลอรี่
73. เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง             430  กิโลแคลอรี่
74. เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส                 225  กิโลแคลอรี่
75. เส้นใหญ่ผัดขี้เมา                   550  กิโลแคลอรี่
76. แกงจืดวุ้นเส้น                        115  กิโลแคลอรี่
77. โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก                 230  กิโลแคลอรี่
78. โจ๊กหมู                                  160  กิโลแคลอรี่
79. ไก่ทอด 1 น่อง                        345  กิโลแคลอรี่
80. ไข่ดาว 1 ฟอง                        165  กิโลแคลอรี่
81. ไข่นกกระทา 11 ใบ                191  กิโลแคลอรี่
82. ไข่ลวก 1 ฟอง                        75  กิโลแคลอรี่
83. ไข่ลูกเขย 1 ฟอง                    205  กิโลแคลอรี่
84. ไข่เจียว 1 ฟอง                       200  กิโลแคลอรี่
85. ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น                 280  กิโลแคลอรี่
86. แกงเขียวหวานหมู                 235  กิโลแคลอรี่
87. แกงส้มผักรวม                       120  กิโลแคลอรี่
88. แกงหมูเทโพ                          300  กิโลแคลอรี่
89. แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ               235  กิโลแคลอรี่
90. แกงเลียง                               115  กิโลแคลอรี่
91. แกงไตปลา                            50  กิโลแคลอรี่
92. แจ่วบอง                                25  กิโลแคลอรี่
93. โกยซีหมี่                                550 กิโลแคลอรี่
94. โรตีแกงเนื้อ                           675 กิโลแคลอรี่
95. ไก่ผัดขิง                                 210 กิโลแคลอรี่
96. ไข่ยัดไส้                                 310 กิโลแคลอรี่
97. แกงส้มดอกแคกับกุ้ง              105 กิโลแคลอรี่
98. แกงจืดมะระยัดไส้                 90 กิโลแคลอรี่
99. แกงจืดฟักยัดไส้                     90 กิโลแคลอรี่
100.  เส้นจันท์ผัดปู                        575 กิโลแคลอรี่

ฟาสต์ฟู้ด    

1. พิซซ่าขอบไส้กรอกชีส            340 กิโลแคลอรี่
2. พิซซ่าฮาวายเอี้ยน                 345 กิโลแคลอรี่
3. พิซซ่าทะเล                            335 กิโลแคลอรี่
4. ไก่ KFC สะโพก                      355 กิโลแคลอรี่
5. ไก่ KFC ฮอทวิงส์                    78 กิโลแคลอรี่
6. พิซซ่าไส้กรอก                        290 กิโลแคลอรี่
7. เฟรนฟรายด์ 6 ชิ้น                 220  กิโลแคลอรี่
8. แซนวิชแฮม ชีส                     290  กิโลแคลอรี่
9. แซนวิชไก่ 1 คู่                        240  กิโลแคลอรี่
10. แฮมเบอร์เกอร์ชีส ไก่              280  กิโลแคลอรี่
11. แฮมเบอร์เกอร์หมู                  245  กิโลแคลอรี่
12. แฮมเบอร์เกอร์ชีสไก่               280  กิโลแคลอรี่
13. แซนวิชทูน่า                           180  กิโลแคลอรี่
14. McDonald ซามูไรเบอร์เกอร์  370 กิโลแคลอรี่
15. McDonald แมคฟิช             330 กิโลแคลอรี่
16. สไปซี่ แมควิงส์ 4 ชิ้น              370 กิโลแคลอรี่
17. เบอร์เกอร์ไก่เปปเปอร์            280 กิโลแคลอรี่
18. แมคไก่                                  370 กิโลแคลอรี่
19. McDonald ไก่ทอด (สะโพก)    310 กิโลแคลอรี่
20. เฟรชสลัด น้ำสลัดซีอิ๊วงาญี่ปุ่น  100 กิโลแคลอรี่
21. แมคนักเก็ต 6 ชิ้น                    260 กิโลแคลอรี่
22. McDonald ชีสเบอร์เกอร์        300 กิโลแคลอรี่
23. McDonald พายสับปะรด     210 กิโลแคลอรี่
24. McDonald ชีสเบอร์เกอร์      300 กิโลแคลอรี่
25. เฟรชสลัด น้ำสลัดซีอิ๊วงาญี่ปุ่น  100 กิโลแคลอรี่
26. แมคเฟรนซ์ฟรายส์ ขนาดกลาง    260 กิโลแคลอรี่
27. แมคสไปซี่ ชิกเกน เบอร์เกอร์                 510กิโลแคลอรี่
28. แมคดีลักซ์ชีสเบอร์เกอร์         320  กิโลแคลอรี่
29. ไก่นุ่มต้นตำรับ (ปีก) เคเอฟซี                230  กิโลแคลอรี่
30. ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่เคเอฟซี          170  กิโลแคลอรี่

วัตถุดิบต่าง ๆ   

1. ถั่วเขียวดิบ                            329 กิโลแคลอรี่
2. แยม 1 ช้อนชา                       20 กิโลแคลอรี่
3. ถั่วเหลืองดิบ                          411 กิโลแคลอรี่
4. ถั่วแขก                                  366 กิโลแคลอรี่
5. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา          20 กิโลแคลอรี่
6. มาการีน 1 ช้อนชา                 45 กิโลแคลอรี่
7. หัวกะทิ 1 ช้อนชา                   45  กิโลแคลอรี่
8. เนย 1 ช้อนชา                        45  กิโลแคลอรี่
9. ไข่ไก่-ไข่เป็ด 1 ฟอง                84 กิโลแคลอรี่
10. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ               4 แคลอรี่
11. น้ำส้มคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ         7 แคลอรี่
12. ซอสพริก 1 ช้อนชา                5 แคลอรี่
13. สมุนไพรสด                           1 แคลอรี่
14. ผงกะหรี่  1 ช้อนโต๊ะ               7 แคลอรี่
15. ออริกาโน 1 ช้อนชา 3 แคลอรี่
16. ยี่หร่า 1 ช้อนชา                     7 แคลอรี่
17. ขมิ้น 1 ช้อนชา                       1 แคลอรี่
18. ขิงสด 1 ช้อนชา                     2 แคลอรี่
19. โรสแมรีสด 1 ช้อนโต๊ะ           2 แคลอรี่
20. โรสแมรีอบแห้ง 3 ช้อนชา       3 แคลอรี่
21. น้ำซุปผัก 1 ออนซ์                  1 แคลอรี่
22. หัวหอมกับกระเทียมผัด         9 แคลอรี่
23. น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา            5 แคลอรี่
24. ผงกาแฟ 1 ช้อนชา                 4 แคลอรี่
25. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา                  4 แคลอรี่
26. ผงอบเชย 1 ช้อนชา 2 แคลอรี่
27. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ                 7 แคลอรี่
28. ผงชูรส 1 ช้อนชา                    7.5 แคลอรี่
29. น้ำตาล 1 ช้อนชา                   17  แคลอรี่
30. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ 9  แคลอรี่
31. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ      9  แคลอรี่
32. ชีดดาร์ ชีส 1 แผ่น                  70 กิโลแคลอรี่
33. ครีมชีส                                  342 กิโลแคลอรี่
34. เฟต้าชีส                                80 แคลอรี่
35. คอทเทจชีส                           120 แคลอรี่
36. มอซซาเรลลาชีส                    85 แคลอรี่
37. ริคอตต้าชีส                           180 แคลอรี่
38. พาร์เมซานชีส                        110 แคลอรี่
39. ซอสมะเขือเทศ                      15 กิโลแคลอรี่
40. โรซ่า ซอสพริก                       29  แคลอรี่
41. น้ำสลัดน้ำข้น                        457 กิโลแคลอรี่
42. น้ำสลัดบัลซามิค                    15  กิโลแคลอรี่ 
43. น้ำสลัดอิตาเลี่ยน                   15 กิโลแคลอรี่
44. น้ำสลัดครีม                           100 กิโลแคลอรี่
45. พริก                                      39  แคลอรี่
46. กระเทียม                               5 แคลอรี่
47. พริกไทย                                40  แคลอรี่
48. ต้นหอม                                 32  แคลอรี่
49. เปปเปอร์มินต์                        47  แคลอรี่
50. โชยุ 1 ช้อนชา                        3  แคลอรี่

เครื่องดื่ม  

1. ชาดำเย็น               110 กิโลแคลอรี่
2. ชาเย็น                    100 กิโลแคลอรี่
3. ชาเขียวหวาน         120 กิโลแคลอรี่
4. ชามะนาว               100 กิโลแคลอรี่
5. ชาร้อน                   55 กิโลแคลอรี่
6. ช็อคโกแลตร้อน      120 กิโลแคลอรี่
7. ช็อคโกแลตเย็น      120 กิโลแคลอรี่
8. นมจืด                    160 กิโลแคลอรี่
9. นมจืด (ไขมันต่ำ)    125 กิโลแคลอรี่
10. นมถั่วเหลือง           140 กิโลแคลอรี่
11. นมรสหวาน            20 กิโลแคลอรี่
12. นมเปรี้ยวรสผลไม้   125 กิโลแคลอรี่
13. นมเย็น                   150 กิโลแคลอรี่
14. น้ำกระเจี๊ยบ           120 กิโลแคลอรี่
15. น้ำผักรวม               90 กิโลแคลอรี่
16. น้ำมะเขือเทศ           48 กิโลแคลอรี่
17. น้ำขิง                      6 กิโลแคลอรี่
18. น้ำนมข้าวโพด        80 กิโลแคลอรี่
19. น้ำผลไม้รวม           100 กิโลแคลอรี่
20. น้ำมะพร้าว             120 กิโลแคลอรี่
21. น้ำองุ่น                   112 กิโลแคลอรี่
22. น้ำฝรั่ง 100%          100 กิโลแคลอรี่
23. น้ำมะตูม                120 กิโลแคลอรี่
24. น้ำมะนาว               100 กิโลแคลอรี่
25. น้ำลำใย                  100 กิโลแคลอรี่
26. น้ำสับปะรด            100 กิโลแคลอรี่
27. น้ำส้ม 100%           120 กิโลแคลอรี่
28. น้ำอัดลม (หวาน)    75 กิโลแคลอรี่
29. น้ำอัดลมโคล่า        130 กิโลแคลอรี่
30. บรั่นดี (60 cc)        130 กิโลแคลอรี่

ขนม 

1. ขนมครก 2 คู่                         210  กิโลแคลอรี่
2. ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น                    130  กิโลแคลอรี่
3. ขนมปังกระเทียม                   170  กิโลแคลอรี่
4. ขนมกล้วย 2 ห่อ                    210  กิโลแคลอรี่
5. ขนมถ้วย 2 ถ้วย                     265  กิโลแคลอรี่
6. ขนมน้ำดอกไม้                      190  กิโลแคลอรี่
7. ขนมปังมะพร้าว                     235  กิโลแคลอรี่
8. ขนมปังไส้หมูหยอง                185  กิโลแคลอรี่
9. ขนมปังสังขยา                       230  กิโลแคลอรี่
10. ขนมปังน้ำสลัดหมูหยอง        230  กิโลแคลอรี่
11. ขนมปังอบกรอบ                    80  กิโลแคลอรี่
12. ขนมปังไส้กรอก                     130  กิโลแคลอรี่
13. ข้าวเหนียวดำเปียก                205 กิโลแคลอรี่
14. ขนมฝักบัว                             140  กิโลแคลอรี่
15. ขนมสอดไส้ 3 ห่อเล็ก             380  กิโลแคลอรี่
16. ครีมโรล                                 360 กิโลแคลอรี่
17. ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน           225 กิโลแคลอรี่
18. ทุเรียนกวน 1 ช้อนโต๊ะ           115 กิโลแคลอรี่
19. ข้าวเหนียวสังขยา                  370 กิโลแคลอรี่
20. คุ้กกี้เนย 2 ชิ้น                       210 กิโลแคลอรี่
21. ครองแครง                             425 กิโลแคลอรี่
22. คุ้กกี้ไส้สับปะรด 1 ชิ้น            190 กิโลแคลอรี่
23. ทับทิมกรอบ                          255 กิโลแคลอรี่
24. ซ่าหริ่ม                                  275 กิโลแคลอรี่
25. ทองหยิบ 2 ดอก                    210 กิโลแคลอรี่
26. ถั่วเขียวต้มน้ำตาล                 160 กิโลแคลอรี่
27. ทุเรียนทอดกรอบ                     50 กิโลแคลอรี่
28. อาลัว 4 ชิ้น                            145  กิโลแคลอรี่
29. สาเกเชื่อมราดกะทิ                235  กิโลแคลอรี่
30. อัพไซด์ดาวน์เค้ก                   395  กิโลแคลอรี่
31. เค้กกล้วยหอม                       370  กิโลแคลอรี่
32. เค้กใบเตย                             250  กิโลแคลอรี่
33. เฉาก๊วย 1 ถ้วย                       90  กิโลแคลอรี่
34. เค้กช็อคโกแลต                     275  กิโลแคลอรี่
35. เดนิสแฮม                              385  กิโลแคลอรี่
36. เผือกเชื่อม                             220  กิโลแคลอรี่
37. เอแคร์ไส้ครีม 1 ชิ้น                225  กิโลแคลอรี่
38. แบล็กฟลอเรสต์เค้ก               470  กิโลแคลอรี่
39. โดนัทแยมน้ำตาล                  270  กิโลแคลอรี่
40. ไข่หงส์                                   174  กิโลแคลอรี่