อาหารประเภทแป้งที่ไม่อ้วนทานได้ทุกวันไม่อ้วน

อาหารประเภทแป้งที่ไม่อ้วนทานได้ทุกวันไม่อ้วน

               สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดความอ้วนจำเป็นต้องจำกัดเรื่องการทานอาหารและงดเรื่องแป้ง ทั้งนี้ยังมีอาหารประเภทแป้งที่ไม่อ้วนและสามารถทานได้ทุกวัน อย่างที่ทราบกันดีว่าอาหารประเภทแป้งเป็นตัวปัญหาหลักของการคุมอาหารที่ยากลำบากและมีผลทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย แต่ในปัจจุบันนี้อาหารที่เป็นประเภทแป้งสามารถทานได้ทุกวันไม่ส่งผลให้อ้วนหรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นยังมีอยู่จริง

               ขนมปังโฮลวีต (Whole Wheat) เป็นอาหารประเภทแป้งที่ไม่อ้วนทานทุกวันแถมยังได้ประโยชน์สูง มีใยอาหารมาก ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง มีระบบการขับถ่ายดีขึ้น รวมถึงการป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และช่วยในเรื่องความดันโลหิตสูงผู้ที่ต้องการลดความอ้วนแต่หาอาหารทานลำบาก  ขนมปังโฮลวีตช่วยทุกคนได้ สามารถทานค่ากับนมในช่วงเช้าก่อนไปทำงานได้ อีกทั้งนำมาดัดแปลงเป็นแซนวิชเพื่อทานในช่วงเวลาเร่งรีบได้

               พาสต้า เป็นอาหารประเภทแป้งที่ไม่อ้วนอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทานได้ในช่ทวงที่กำลังคุมน้ำหนักแต่ต้องรู้จักเลือกเมนูอาหารเช่นกัน เพราะพาสต้า สามารถนำมาปรุงเมนูได้หลากหลาย หากอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนักต้องเลี่ยงจำพวกชีส เนย นม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เช่นเลือกทานพาสต้าที่นำมาปรุงเป็นอาหารไทย ๆ รสจัดจ้าน จะช่วยให้รู้สึกทานได้ง่ายเพราะหลายคนอาจไม่ชอบทานอาหารประเภทเส้นแบบนี้ แต่ถ้าเลือกปรุงรสแบบผัดขี้เมา กระเพราจะช่วยให้ทานได้ง่ายยิ่งขึ้น