เมนูอาหารลดความอ้วน ปี 2019
สำหรับใครที่มีความต้องการอยากจะลดความอ้วนด้วยเมนูอาหารที่สามารถทานได้ไม่เบื่อตลอดระยะเวลาของการลดความอ้วนสามารถเลือกทานได้หลากหลายเมนูและทำทานเองที่บ้านได้อีกด้วย
สลัดผักอกไก่
แน่นอนว่าไม่ว่าเวลาจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหนการทานสลัดอกไก่เป็นเมนูยอดนิยมที่สามารถเลือกทานเองเพื่อช่วยในการควบคุมอาหารหรือคุมน้ำหนักในช่วงเวลาของการลดความอ้วนได้อย่างดี
เพราะให้คุณค่าทางสารอาหารและพลังงานในสัดส่วนที่เหมาะสมได้อย่างมาก
โดยมีทั้งโปรตีน ใยอาหารช่วยเรื่องการขับถ่ายได้อย่างดี ยิ่งถ้าคุณสาว ๆ
ที่มีปัญหาเรื่องระบบการขับถ่ายยิ่งเหมาะสมต่อการทานอย่างมาก
ที่สำคัญช่วยให้อิ่มท้องโดยไม่ต้องทานข้าวได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ยำปลากระป๋อง
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ฮิตติดลมบนมาโดยตลอด เพราะเมนูนี้มีความอร่อยเด็ดรสชาติแซ่บจี๊ดถึงใจ
และยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีล้วนช่วยในเรื่องการบำรุงจอประสาทตา
ที่ได้ประโยชน์นอกเหนือของการคุมน้ำหนัก ยังทานคู่กับผักได้นานาชนิดได้โดยไม่ต้องทานข้าว
เพียงแค่นี้ก็อิ่มท้องกำลังดีไม่มากเกินไป
น้ำพริก ผักต้มหรือผักสด
เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อตนเองอย่างมาก
หากใครที่ต้องการลดหุ่นแนะนำอย่างมากสำหรับเมนูนี้ที่สามารถเลือกเมนูความอร่อยได้หลากหลายน้ำพริก
ทั้งน้ำพริกกะปิ , น้ำพริกปลาทู , น้ำพริกเผา เป็นเมนูความอร่อยที่คุณสาว ๆ
สามารถเลือกทานได้ตามความชอบเพื่อลดความจำเจได้อย่างดี นอกจากนี้ยังทานคู่กับเครื่องเคียงได้ทั้งปลาทู
ไข่ต้ม ผักสดทั้งหลายได้อย่างดีเลือกสรรได้ตามความต้องการ
ส้มตำ
เป็นอาหารที่รสชาติจี๊ดจ๊าดซะใจสำหรับคุณ ๆ ทั้งหลาย
เพราะให้พลังงานน้อยมากเพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น
แต่ว่าการเลือกทานเมนูความอร่อยจะต้องเลือกทานคู่กับผักสด แต่อาจจะทานได้ไม่บ่อยเพราะเป็นอาหารที่มีโซเดียมค่อนข้างมากหากจะให้ดีควรเลือกทานเป็นเมนูส้มตำไทยจะดีกว่า
เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของร่างกายได้ดีอีกด้วย
