อาหารเช้าลดความอ้วน ปี 2019
อาหารเช้าสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก
และเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการ
ผู้ที่ลดความอ้วนสามารถเลือกทานได้หลายเมนูและให้ค่าพลังงานที่น้อย ดังนั้นคุณสาว
ๆ ที่ลดความอ้วนไม่ควรงดมื้อเข้าโดยเด็ดขาดและมีเมนูอาหารสามารถทานได้ในช่วงเช้าเช่น
- โจ๊กหมู เป็นเมนูความอร่อยที่สามารถหาทานในมื้อเช้าได้หลากหลาย เป็นเมนูยอดฮิตที่หลายคนนิยมเลือกทานกันมากสุดเพราะให้ความอร่อยและเลือกทานได้หลากหลาย ที่สำคัญควรทานคู่กับขิง เพื่อช่วยในเรื่องการเผาผลาญให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่ไม่ควรทานคู่กับปาท่องโก๋โดยเด็ดขาดเพราะยิ่งทำให้อ้วน
- ต้มมเลือดหมู ถือว่าเป็นเมนูความอร่อยที่เลือกทานได้ในช่วงเช้าและปรุงรสได้ตามความชอบอีกทั้งยังมีผักใส่ให้ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินได้อย่างดี หากทานในช่วงที่ลดความอ้วนควรเลี่ยงใส่กระเทียมเจียวหรือหมูกรอบ จึงจะเกิดประโยชน์มากสุด
- ซีเรียล เป็นอีกหนึ่งเมนูความอร่อยที่หลายคนนิยมเลือกทานเพราะเลือกผลไม้ใส่ได้ตามชอบถือว่าเป็นอาหารที่แสนจะง่ายและให้พลังงานไม่มากแต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้มาก หากใครที่อยู่ในชั่วโมงเร่งรีบเมนูนี้อิ่มอร่อยทานได้ง่าย
- ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เป็นเมนูความอร่อยที่เลือกทานได้ง่าย แถมยังให้ประโยชน์คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ทั้งไฟเบอร์จากผัก โปรตีน ยิ่งทานในช่วงเวลาเช้าได้ซดน้ำซุปร้อน ๆ จะช่วยให้รู้สึกโล่ง และอิ่มอร่อยได้ง่าย ๆ
- น้ำเต้าหู้ เมื่อทานกับขนมปังสักแผ่นหรือปลาท่องโก๋สักตัว เพียงเท่านี้ถือว่าครบเครื่อง เป็นเมนูง่าย ๆ ยิ่งเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบยิ่งต้องหาอะไรทานในแบบง่าย ๆ เพื่อความคล่องตัว
- สลัดโรล เป็นอีกหนึ่งเมนูความอร่อยที่สามารถทานได้อิ่มอร่อย และช่วยให้คุณมีพลังงานเหลือเฟือในการทำงานช่วงเช้าได้ดี และเหมาะสมกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาของการลดความอ้วนได้อย่างดี และมีความสุขในช่วงเช้าไม่เครียดจากความหิวแน่นอน
