เมนูอาหารลดความอ้วนด้วยอาหารคลีน
การลดความอ้วนเชื่อว่าหลายคนต้องเลือกเมนูอาหารลดความอ้วนที่เป็นประเภทอาหารคลีนเป็นอย่างแรก
เป็นเคล็ดไม่ลับที่ใคร ๆ ก็เริ่มต้นทำเองได้ไม่ยากหรือการเลือกซื้อหาได้ง่ายยิ่งขึ้นในทุกวันนี้
ซึ่งมีเมนูอร่อย ๆ จำนวนมากรับรองอร่อยชัวร์
- · ปลานึ่ง + ผักต้ม เป็นหนึ่งในเมนูลดความอ้วน ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการงดแป้งเพื่อควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะที่เลือกทานคู่กับผักสด ผักต้มได้ ทั้งนี้มีน้ำจิ้มรสชาติจัดจ้านปรุงรสได้ตามชอบ เป็นเมนูยอดฮิตเพราะได้คุณค่าทางอาหารครบ และให้ความอิ่มนานสามารถทานได้ทุกวัน หากจะเปลี่ยนเป็นปลาเผาในบางวันได้เช่นกัน
- · ยำไข่ดาว + ผักแกล้ม อีกหนึ่งเมนูอาหารลดความอ้วนทำทานเองได้ที่บ้าน โดยมีวิธีทำทานได้ง่าย ๆ เพียงแค่ใช้ไข่ดาว 1-2 ฟองเท่านั้น จากนั้นนำมาปรุงรสให้ได้ตามความชอบ จากนั้นใส่ผักที่ต้องการทานเช่นผักสลัด แตงกวา เข้าไปเพิ่ม เพื่อให้รู้สึกทานแล้วอิ่มท้องมากขึ้น
- · สุกี้น้ำผักรวม เป็นเมนูทำทานเองได้จากที่บ้าน เป็นเมนูอาหารลดความอ้วน เรียกได้ว่ามีผักชนิดใดในตู้เย็นก็นำมาปรุงเป็นสุกี้เลิศรสได้โดยง่าย ทั้งนี้ให้คุณค่าอาหารและพลังงานน้อยมาก สามารถปรุงทานเองได้ทุกวัน เนื้อสัตว์ที่ควรนำมาใช้ในครั้งนี้ควรเป็นอกไก่ใส่จะดีที่สุด
- · สลัดผัก เป็นเมนูยอดนิยมของผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เพราะหาทานได้ง่าย เลือกน้ำสลัดได้ตามความชอบ หรือจะปรุงทานเองได้ไม่ยาก ทำให้ร่างกายได้ใยอาหารช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี
