เมนูอาหารลดความอ้วนสำหรับมื้อเย็น ให้พลังงานน้อย
การลดความอ้วนสำหรับคุณสาว
ๆ ต้องการผอมและลดปริมาณอาหารในช่วงมื้อเย็น โดยมีเมนูอาหารลดความอ้วนที่สามารถทานได้ทุกมื้อของอาหารช่วงมื้อเย็นเพราะให้พลังงานน้อย
และเป็นเมนูที่หาทานได้ง่ายทำการปรุงได้ด้วยตนเอง
- · สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่ เป็นเมนูอาหารลดความอ้วนที่มักจะติดอันดับของอาหารลดความอ้วนสำหรับมือเย็นของคุณสาว ๆ อย่างมาก หากต้องการเปลี่ยนจากไก่เป็นกุ้ง ก็ได้เช่นกัน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบมีใยอาหารช่วยให้ขับถ่ายได้ดี
- · ยำปลากระป๋อง ไม่เกิน 100 แคลอรี่ เป็นเมนูที่ทานง่าย เมื่อทานคู่กับผักสด นอกจากนี้ยังได้รับสารอาหารจากปลาซาร์ดีนที่มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงสมองเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นเมนูที่มีรสชาติจัดจ้าน เหมาะกับการทานได้ในทุกวัน
- · น้ำพริก แกล้มผัก 150 แคลอรี่ ใครที่ต้องการหุ่นดี อิ่มอร่อยในมื้อเย็น ต้องไม่พลาดกับเมนูอาหารลดความอ้วนด้วยเมนูนี้ เพราะคุณสาว ๆ เลือกสามารถเลือกเมนูตามความต้องการได้อิสระ สามารถทานคู่กับไข่ต้ม หรือปลาทูได้อย่างลงตัว หากทานคู่กับข้าวสวยได้ 1 ทัพพี แนะนำว่าอย่าเกินจากนี้เด็ดขาดเดี๋ยวจะอ้วน
- · แกงส้มผักรวมให้พลังงาน 40 แคลอรี่ เรียกได้ว่าเป็นเมนูน่าสนใจมาก ๆ เพราะให้พลังงานน้อยมาก ยิ่งใส่ผักหลากหลายชนิดยิ่งได้คุณประโยชน์มากขึ้น เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทานในมื้อเย็นได้ง่าย ๆ นอกจากนี้สามารถทานคู่กับข้าวสวย 1 ทัพพีได้ก็ยังให้พลังงานไม่มาก
