เมนูอาหารลดความอ้วนแคลอรี่ต่ำที่ต้องโดน
ใครที่กำลังต้องการลดน้ำหนักตัวและมองหาเมนูอาหารลดความอ้วนที่ให้พลังงานแคลอรี่ต่ำเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักให้ลดลง
โดยสามารถเลือกทานได้ทุกวันหรือใครที่ต้องการปรุงด้วยตนเอง บอกเลยว่าเป็นเมนูง่าย
ๆ ใช้เวลาไม่นานอร่อยชัวร์
- · แกงจืดมะระยัดไส้ ให้พลังงานเพียง 90 แคลอรี่ หลายคนอาจจะส่ายหน้าไม่เลือกท่านเพราะกลัวเรื่องความขมของมะระ สำหรับการปรุงควรมีเทคนิคเล็ก ๆ ซึ่งในความจริงการทานมะระยัดไส้ให้ประโยชน์คุณค่าอย่างมาก ดังนั้นทุกท่านจะได้รับประโยชน์สองต่อ ที่ได้รับทั้งการคุมน้ำหนัก และประโยชน์จากสมุนไพร
- · ซุปไก่ ให้พลังงานเพียง 120 แคลอรี่ เป็นเมนูอาหารลดความอ้วนที่ทำทานเองได้ง่าย ๆ มีความอร่อยและประโยชน์ต่อร่างกาย หากบ้านใครมีเด็กเล็กก็ทานได้กับเมนูนี้ เรียกได้ว่าทำครั้งเดียวทานได้ทั้งครอบครัวเลยทีเดียว
- · แกงเห็ดรวม ให้พลังงาน 90 แคลอรี่ ซึ่งมีพลังงานน้อยมากแถมยังเป็นเมนูที่มี่ความจัดจ้านพอสมควร โดยเลือกทานได้ทุกวัน เพราะสรรพคุณของเห็ดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยการช่วยลดไขมัน นอกจากนี้สามารถใส่ผักชนิดอื่น ๆ ได้ตามต้องการ เมนูนี้เป็นสไตล์อีสานจึงมีรสจัดจ้านทานได้อย่างแซ่บ
- · ซุปหน่อไม้ ให้พลังงาน 90 แคลอรี่ อีกเมนูอาหารรสจัดที่ไม่ควรพลาด หากต้องการลดความอ้วนและเบื่ออาหารยำ ๆ หรือส้มตำ สามารถทานเมนูแทนได้ เพราะให้พลังงานน้อยมากอีกทั้งได้ใยอาหารช่วยขับถ่ายได้ดีมาก เหมาะเป็นเมนูติดตัวสำหรับคุณสาว ๆ
