ไม่จำเป็นต้องกินสลัด ก็ผอมได้ !!
การเลือกทานอาหารเพื่อลดความอ้วนหรือต้องการคุมน้ำหนักหลายคนอาจคิดว่าเราคงต้องกินแค่สลัดผักทุกวันจึงจะผอม
ซึ่งในความจริงยังมีเมนูความอร่อยที่ช่วยให้การลดความอ้วนของทุกคนสนุกและอิ่มอร่อยได้ทุกวันเช่น
- วุ้นเส้น เป็นเมนูลดความอ้วนอันดับต้น ๆ ที่หลายคนมักจะเลือก แน่นอนว่าเป็นเมนูที่ให้แคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งให้พลังงานเพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น จึงมีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดี
- น้ำพริกกับผักต้ม เป็นเมนูความอร่อยแบบไทย ๆ ที่มีส่วนช่วยให้การลดความอ้วนมีรสชาติหลากหลายไม่จำเจอีกต่อไป เพราะน้ำพริกไทยมีหลายเมนูมาก และควรเน้นการทานผักมากกว่าการทานคู่กับข้าว
- ขนมจีนน้ำยาป่า เป็นเมนูความอร่อยที่มีน้ำใส ๆ แต่รสชาติจัดจ้านพอสมควร ยิ่งถ้าได้ทานเคียงคู่กับผักนานาชนิดยิ่งอร่อยมากขึ้น จึงทำให้การทานเมนูนี้เลือกทานได้ทุกวัน
- ยำมะเขือยาว เป็นเมนูที่ทานง่ายและยังช่วยให้ได้ประโยชน์เพราะมะเขือยาวเป็นผักที่อุดมไปด้วยสานต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมากกว่าเดิม และให้ค่าพลังงานน้อยมากกานทานแบบผัด
- ต้มยำน้ำใส เป็นเมนูที่อร่อย และยังให้แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ยิ่งถ้าเป็นเมนูต้มยำปลา ต้มยำไก่ จะดีกว่าการเลือกทานแบบน้ำข้น
- แกงเห็ด เป็นเมนูที่เอาใจสำหรับใครที่ชอบการทานเห็ดเพราะเป็นเมนูที่เลือกทานได้ทุกวัน อีกทั้งได้คุณค่าและประโยชน์ค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็นเห็ด ฟาง เห็ดนางฟ้า เห็นออรินจิ เห็ดเข็มทองใส่ได้ไม่อั้น
