น้ำผลไม้สำเร็จรูป ใครว่าไม่อ้วน ?

น้ำผลไม้สำเร็จรูป ใครว่าไม่อ้วน ?

               สำหรับการลดความอ้วนสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญสำหรับคุณสาว ๆ ที่ควรทราบคือการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องเลี่ยงและหลีกให้ไกลเลย แม้ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ที่สามารถหาซื้อทานได้ง่าย เมื่อแช่เย็น ๆ ยิ่งทานอร่อยให้ความรู้สึกสดชื่นค่อนข้างมาก หากใครที่กำลังลดความอ้วนหรืออยู่ในโหมดคุมน้ำหนักแนะนำว่าต้องหยุดทานหรือเลี่ยงให้มากที่สุด เพราะระดับน้ำตาลสูงมากซึ่งต่างจากการดื่มน้ำผลไม้สด ๆ ที่เราคั้นเอง

               การดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่มีวางจำหน่ายหลายยี่ห้อในท้องตลาดอาจทำให้คุณได้คุณค่าทางสารอาหารไม่ครบ หรือได้รับค่าพลังงานที่สูงมากกว่าการทานแบบสด ๆ เช่นการดื่มน้ำแอปเปิ้ลซึ่งคุณจะได้น้ำแอปเปิ้ลที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ และการแต่งกลิ่น ซึ่งทำให้การดื่มอาจได้รับค่าพลังงานสูงกว่าที่ตนเองต้องการรวมถึงระดับน้ำตาลที่เกินกว่าที่คนลดความอ้วนต้องการ เมื่อเทียบกับการทานแอปเปิ้ลสด ๆ จะได้ค่าพลังงานไม่เกิน100 แคลอรี่ อีกทั้งยังได้ใยอาหารมากมาย

               สำหรับการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปบางยี่ห้ออาจจะมีค่าน้ำตาลที่สูงมาก ซึ่งเป็นผลมาจากการตกแต่งกลิ่นและรสให้ใกล้เคียงบกับธรรมชาติ ซึ่งเป็นสิ่งที่เชื่อว่าทุกคนทราบดีอยู่แล้ว เพราะผลไม้บางอย่างอาจมีรสหวานน้อยหรือบางประเภทไม่มีรสหวานทำให้การทำเป็นน้ำผลไม้ต้องตกแต่งให้มีรสชาติที่สามารถทานได้ง่าย หากทานในปริมาณที่มากอาจส่งผลเสียทั้งระดับน้ำตาลเพิ่มสูงขึ้น ใครที่ลดความอ้วนอาจส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัวอีกด้วยจึงไม่ควรเสี่ยง

               ดังนั้นใครที่ต้องการทานน้ำผลไม้แนะนำว่าควรทานน้ำผลไม้แบบคั้นเอง ปั่นเอง จะดีที่สุด หากทานแบบเป็นผลที่ทานเนื้อเข้าไปได้ด้วยจะยิ่งช่วยให้ได้ใยอาหารเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งช่วยให้ระบบร่างกายสามารถรับสารอาหารแบบเต็ม ๆ ได้รับแร่ธาตุ วิตามิน ครบถ้วน รวมถึงสามารถปรุงให้ได้ตามความต้องการโดยเลือกผลไม้ที่ตนเองชื่นชอบได้ไม่ยากรับรองคุ้มค่ากว่าแน่นอน