นมประเภทใดที่ดื่มแล้วอ้วน
นม
เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
และเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลือกดื่มได้ตลอด เป็นเครื่องดื่มที่ให้สารอาหารครบถ้วน
มีทั้งไขมัน แคลเซียม น้ำตาล มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สำหรับใครที่ลดความอ้วนหรือกำลังคุมน้ำหนักจะต้องรู้จักการเลือกประเภทของนมที่ดื่มแล้วอ้วนมีประเภทไหนที่ควรเลี่ยง
เพราะมีผลต่อการคุมน้ำหนักหากใครที่ต้องการคุมน้ำหนักซึ่งมีประเภทนมที่ควรทานในช่วงนี้
สำหรับการเลือกประเภทของนมที่คนอ้วนไม่ควรเลือกดื่มอย่างเช่น
นมสเตอริไลซ์ ซึ่งเป็นนมวัสด 100% ที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์มาแล้ว
ทำให้นมประเภทนี้สามารถจัดเก็บไว้ได้นานเป็นปี
แต่ถ้าเปิดออกมาทานแล้วต้องนำไปแช่และทานได้ภายในเวลาไม่กี่วัน
ซึ่งเป็นน้ำนมที่ยังคงความสด อร่อย ดื่มได้ง่าย แต่วิตามินอาจลดลง ทำให้การดื่มนมประเภทนี้สำหรับคนอ้วนอาจไม่เหมาะเท่าไหร่นัก
ส่วนนมยูเอชที
ซึ่งเป็นนมอีกประเภทที่มีขั้นตอนการทำที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน
ทำให้สามารถจัดเก็บได้แบบไม่ต้องแช่นานถึง 6-9 เดือน
ซึ่งเป็นประเภทนมที่เราสามารถเลือกซื้อหาดื่มได้หลายยี่ห้อ เป็นอีกหนึ่งประเภทที่คนอ้วนอาจไม่เหมาะต่อการทานนมประเภทนี้เท่าไหร่
นมถั่วเหลืองเป็นนมที่มีระดีบน้ำตาลหลายช้อน
โดยประมาณ 5-8 ช้อนชาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบางยี่ห้อ
แม้ว่าจะเป็นนมที่ทานอร่อยมีให้เลือกหลายรสชาติแต่คนที่ลดความอ้วนอาจไม่เหมาะกับนมประเภทนี้
หากยิ่งดื่ม ยิ่งอ้วนแน่นอนไม่แนะนำ หากต้องการคุมเรื่องน้ำหนักตัวต้องเลี่ยง
นมเปรี้ยว
เป็นนมอีกหนึ่งประเภทที่ไม่ควรดื่ม แม้ว่าจะเห็นนมขวดเล็ก ๆ
แต่บอกเลยว่าน้ำตาลมีมากถึง 6-16 ช้อนชา ซึ่งเป็นระดับน้ำตาลที่สูงมาก
ยิ่งเป็นขวดใหญ่ ๆ ยิ่งมีน้ำตาลสูงมาก หากต้องการลดความอ้วนแนะนำว่าเลี่ยงนมเปรี้ยวไปเลย
หากต้องการดื่มนมจริง ๆ
แนะนำว่าควรเลือกดื่มนมพร่องมันเนยจะดีที่สุดอีกทั้งเลือกอ่านฉลากข้างขวดให้ดีก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อมาดื่มเพื่อสถขภาพที่ดีและน้ำหนักไม่ขึ้น
