น้ำอัดลมแต่ละสี อ้วนมากน้อยแค่ไหน
สำหรับใครที่มีความชอบของการดื่มน้ำอัดลมเพราะช่วยในเรื่องการดับกระหายได้อย่างดี
ด้วยรสชาติและมีให้ทานหลากสีสัน
บวกกับความซ่าของน้ำอัดลมที่ช่วยให้ดื่มอร่อยทานได้บ่อย และบางคนก็ดื่มทุกวัน
วันละหลายขวด ซึ่งบางคนดื่มแทนน้ำกันไปเลย
ยิ่งทานมากยิ่งรู้สึกดี เพราะน้ำดื่มประเภทนี้มีหลายขนาดหาซื้อทานได้ง่าย
แต่ถ้าใครที่กำลังลดความอ้วนแนะนำว่าต้องรู้จักเลือกทานเพราะปริมาณความหวานแต่ละสีที่มีไม่เท่ากัน
น้ำอัดลมสีดำเชื่อว่าเป็นสีที่คนส่วนใหญ่เลือกทานกันมากที่สุด
ซึ่งมีให้เลือกซื้อหาหลายยี่ห้อ แต่เป็นน้ำสีที่มีระดับความหวานค่อนข้างมาก
มีน้ำตาลอยู่ที่ 31-36 กรัม ซึ่งมีค่าพลังงานประมาณ
140 Kcal หากเทียบระดับน้ำตาลเมื่อคุณทานน้ำอัดลมกระป๋องหนึ่งจะได้รับน้ำตาลแระมาณ
8-10 ช้อนชา ทำให้การดื่มแต่ละครั้งจะเห็นได้ว่าทำมคนเราถึงได้รู้สึกสดชื่นค่อนข้างเร็ว
ในทางกลับกันคุณอาจจะต้องเผาผลาญพลังงานมากกว่า 50 นาที
ส่วนน้ำสีทั้งสีแดง
สีเขียว สีส้ม
จะเป็นน้ำในกลุ่มสีที่ได้รับความนิยมรองลงมาแต่ไม่น่าเชื่อว่าน้ำสีกลุ่มนี้จะมีระดับน้ำตาลมากกว่าน้ำอัดลมสีดำ
โดยมีน้ำตาลประมาณ 48-50 กรัม ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ และให้พลังงาน 200 Kcal เท่ากับว่าระดับน้ำตาลหากคิดเป็นช้อนชาเท่ากับ
12-13 ช้อนชา นี่ยังไม่คิดรวมถึงช่วงเวลาของการเผาผลาญพลังงานของแต่ละครั้ง
ซึ่งถือว่าเป็นกลุ่มน้ำอัดลมสีที่น่ากลัวมาก
หากใครที่ลดความอ้วนอาจต้องคิดกันให้ดี
ส่วนสีน้ำสุดท้ายที่เป็นน้ำขาวมีรสชาติเปรี้ยว
ๆ จะถือว่าเป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่หลายคนมองว่ารสมันเปรี้ยว ๆ
ไม่น่าจะหวานหรือเป็นอันตรายเท่าไหร่
หารู้ไม่ว่าน้ำประเภทนี้จะมีระดับน้ำตาลสูงมากถึง 41 กรัม ให้พลังงาน 170 Kcal
แม้ว่าจะเป็นกลุ่มน้ำที่ไม่มีสีสันแต่ความหวานนี่ไม่ต้องพูดถึงเลย
หากดื่มเข้าไปขวดหนึ่งคงต้องงดอาหารแล้วออกกำลังกายให้มากขึ้นกว่าเดิม
