แจกเมนูอาหารลดความอ้วนด้วย เมนูไข่ต้ม ใน 30 วัน
สำหรับใครกำลังมองหาเมนูอาหารลดความอ้วนเพื่อต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการควบคุมอาหาร
วันนี้เราจะมาแจกสูตรลดอ้วนด้วยเมนูไข่ต้มที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้กว่า 400
แคลลอรี่ต่อวันได้จากการกินไข่ต้มวันละ 2 ฟองทุกเช้าด้วยเมนูอาหารลดอ้วนดังนี้
สัปดาห์ที่ 1
ถือว่าเป็นสัปดาห์แรกของการลดความอ้วน ให้เน้นว่าควรกินไข่ต้มมื้อเช้าวันละ 2
ฟอง ส่วนมื้ออื่น ๆ
ให้กินเป็นของเบาไม่เน้นอาหารหนักเช่น สลัดผัก ผลไม้ สเต็กปลา
ไม่ว่าจะเป็นเมนูที่เราทำทานเองหรือซื้อสำเร็จก็ควรให้ความใส่ใจ
สัปดาห์ที่ 2 เริ่มเป็นช่วงที่เราสามารถปรับตัวได้มากขึ้น
สามารถเพิ่มผลไม้เข้ามาทานเพิ่มในช่วงเช้าพร้อมกับไข่ต้มสองฟองได้เพื่อลดความน่าเบื่ออีกทั้งยังเพิ่มสีสันให้น่าทานมากขึ้น
ส่วนเมนูมื้ออื่น ๆ ยังคงต้องคุมอาหารตามเดิม เช่นเลือกทานแกงจืดเต้าหู้ไข่ , สลัดไก่
, เมนูยำ หรือจะเป็นไข่ต้มได้เช่นกัน
สัปดาห์ที่ 3 เรียกได้ว่าหลายคนมักจะถอดใจในอาทิตย์นี้
แต่เรายังเลือกเพิ่มสีสันการทานไข่ต้ม 2 ฟอง
เพื่อลดความอ้วนได้เช่นการเพิ่มขนมปังโฮลวีตเข้ามาสักแผ่น , เป็นไข่ตุ๋นในตอนเช้าแทนบ้างก็ได้
แต่ละหว่างวันยังคงต้องคุมเรื่องอาหารตามเดิม
สัปดาห์ที่ 4 ใกล้บรรลุแล้วเพราะเดินทางมาถึงช่วงโค้งสุดท้าย
สำหรับใครที่ทานมาครบและทานอย่างมีวินัยก็จะพบกับความสำเร็จว่าเรานั้นเริ่มหุ่นดีและเพรียวมากขึ้น
สำหรับใครที่เลือกเมนูอาหารลดความอ้วนด้วยไข่ต้มเน้นว่าจะต้องมีจุดมุ่งหมายอย่างแน่วแน่จึงจะสำเร็จ
