กินแล้วพุงยุบ พุงราบ ด้วยเมนูลดความอ้วนเหล่านี้
สำหรับผู้หญิงเรื่องปัญหาพุงยื่น
พุงย้อย เหมือนคนท้องเชื่อว่ามีหลายคนกังวลอย่างมาก โดยมีวิธีแก้ไขง่าย ๆ
ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและเลือกทานอาหารมื้อเย็นอย่างฉลาดรับรองพุงยุบชัวร์
- สเต็กปลา/ปลาย่าง เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่เหมาะสมต่อการกินมื้อเย็นอย่างมาก โดยเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และเมื่อทานคู่กับผักยิ่งได้ประโยชน์และร่างกายได้ใยอาหารจากผักที่ทานช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
- อกไก่ย่าง/อกไก่นึ่ง สำหรับใครที่เป็นสายคลีนต้องไม่พลาดเพราะอกไก่เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักและคุมน้ำหนัก และเมื่อทานคู่กับผักเครื่องเคียงต่าง ๆ จะเหมาะกว่าการเลือกทานคู่กับข้าว
- ไข่ต้ม ไม่ว่าใครที่ต้องการลดความอ้วนแล้วเกิดรู้สึกหิวขึ้นมาแต่ไม่รู้จะทานอะไร ไข่ต้มนี่แหละคำตอบดีที่สุด หากไม่อิ่มสามารถเลือกทานคู่กับกล้วยหอม แอปเปิ้ล ชมพู่ได้
- ควินัวร์ นับว่าเป็น ธัญพืชที่มีประโยชน์เยอะมาก และใครที่เป็นสายคลีนต้องไม่พลาดเพราะว่าทานแทนข้าวได้ อีกทั้งยังนำมาทำเป็นสลัดธัญพืชควินัวร์และเติมผักที่ชอบไปได้ อีกหนึ่งสูตรของการคุมน้ำหนักได้อย่างดี
- ยำแซ่บ ไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนัก ยำแซ่บ ๆ ถือว่าเป็นเมนูอันดับต้น ๆ ที่ได้รับความนิยมอย่าง โดยเฉพาะยำวุ้นเส้น เมนูยอดนิยมของคุณสาว ๆ
- เกาหลาน้ำใส เมนูช่วยชีวิตของคุณสาว ๆ ที่จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม และเลือกทานได้หลายเมนู เป็นไปได้เน้นพักเยอะ ๆ ไม่ใส่กระเทียมเจียว
