อาหารว่าง กินเท่าไหร่ก็ได้ไม่มีอ้วน
เมื่อพูดถึงช่วงเวลาของการลดความอ้วนเชื่อว่าหลายคนอาจจะงดอาหารว่างหรือเคร่งครัดจนเกินไป
โดยในวันนี้มีเมนูลดความอ้วนด้วยอาหารว่างจะกินมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนด้วยเมนูเหล่านี้
- สุกี้แห้ง เมนูนี้จะเป็นในรูปแบบการลวกผัก เนื้อสัตว์ทุกอย่าง เวลาทานจะเป็นการจิ้มแทนการรารดน้ำนย้ำจิ้มหรือการผัดในรูปแบบทั่วไป ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เพลิด ๆ และเลือกทานผักได้มากกว่า
- สลัดอะโวคาโด้ ทูน่า สำหรับเมนูนี้เรียกได้ว่าอร่อยเหมาะกับสายเฮลท์ตี้อย่างมากไม่ว่จะเป็นทูน่า อโวคาโด นอกจากนี้ยังสามารถเลือกใช้งานเป็นอกไก่ย่างได้เช่นกัน
- ขนมกล้วย เมนูนี้เราจะเน้นการปรุงจากกล้วยเพียงอย่างเดียวไม่ใส่แป้งและเลือกใส่ งาขาว งาดำ เม็ดเฟล็กซ์ งาม่อน เพื่อต้องการให้ได้คุณค่าทางอาหารครบและมีประโยชน์มากกว่าการกินขนมกล้วยแบบดั้งเดิม
- อโวคาโด้อบชีส เป็นเมนูที่ทำทานได้ง่าย ๆ จากการนำไข่ใส่เข้าไปตรงกลางแล้วแต่งหน้าด้วยชีสนำเข้าอบ เป็นวิธีง่าย เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารวางไว้สำหรับทานเล่น
- เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง เป็นเมนูอาหารที่เราสามารถทานได้ในทุกขณะหิวเพราะอาหารรสไม่จัดจ้านมากนัก สามารถเลือกใส่ผักหลากสีลงไปได้ตามความต้องการเพื่อให้ได้คุณค่าทางอาหารครบ
- ไข่เจียวผักลวก เมนูทำเองได้ง่าย ๆ อยากทานอะไรหรือมีอะไรในตู้เย็นก็นำมาลวกทานคู่กับไข่เจียวได้ตามความต้องการแนนำว่าควรทานไม่เกิน 2 ฟอง
