ต้มยำปลา เมนูอาหารลดความอ้วน รสแซ่บ ทานได้ทุกวัน

ต้มยำปลา เมนูอาหารลดความอ้วน รสแซ่บ ทานได้ทุกวัน

                การลดความอ้วนหรือการคุมน้ำหนักของคุณสาว ๆ ที่มองหาอาหารเมนูอาหารลดความอ้วนที่ให้พลังงานที่ไม่สูงมากสำหรับการทานแต่ละครั้ง และเมนูต้มยำปลา ก็ติดอันดับที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ เพราะมีรสชาติอร่อย ถูกปาก หากจะลดความอ้วนแล้วต้องทานอาหารที่รสชาติจืด ๆ ทุกวันก็อาจจะเบื่อและล้มเลิกความต้องการไปในที่สุด และเมนูต้มยำปลาเป็นเมนูที่ปรุงง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาที่ครบ

                สำหรับการเลือกทำต้มยำปลา ก็ไม่ยุ่งยาก สามารถเลือกปลาที่ตนเองชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นปลาช่อน , ปลากะพง , ปลาทับทิม , ปลานิล ขั้นตอนการเลือกปลาจะต้องเป็นปลาที่สด และทำความสะอาดให้หายเป็นเมือกหรือมีกลิ่นขาว สำหรับเครื่องทำต้มยำก็จะมี หอม , ข่า , ตะไคร้ , ใบมะกรูด , กระเทียม เมื่อน้ำเดือดจึงใส่เครื่องเทศลงไป และปลาลงไป ที่สำคัญห้ามคนไม่เช่นนั้นน้ำขุ่นและเหม็นคาว สามารถใส่เห็ดลงไป ได้ จากนั้นปรุงรสตามชอบพร้อมโรยใบกระเพรา ผักชีฝรั่ง เท่านี้ก็ได้เมนูลดความอ้วนแล้ว

                การทานต้มยำปลาเพื่อเป็นเมนูอาหารลดความอ้วน ควรเลือกทานในช่วงเที่ยงหรือมือเย็น เพราะรสชาติจัด ๆ แซ่บ ๆ ควรทานมือเย็น  แนะนำว่าควรทานในช่วงอาหารที่ยังคงความร้อน เพราะจะให้รสชาติที่อร่อยและรู้สึกโล่งคอ หากใครที่เป็นหวัดก็พร้อมไล่ไข้ได้เป็นอย่างดี สามารถทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ได้ 1 ทัพพี เท่านั้น หากเมนูนี้เลือกใส่เครื่องสมุนไพรที่เยอะก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน

                สำหรับใครที่ต้องการเมนูอาหารลดความอ้วน ด้วยการทานต้มยำปลา จะช่วยเรื่องลดความอ้วนได้ดี เพราะให้พลังงานเพียงแค่ 120 แคลลอรี่ เท่านั้น จึงพร้อมทำทานได้ทุกวันอย่างที่ใครหลายคนทราบกันดีว่าการทานปลา จะเป็นเมนูที่ย่อยง่าย จึงเหมาะกับการนำมาเป็นอาหารที่คุมน้ำหนักตัวได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อยู่คู่ครัวคนไทยมานาน ที่ให้ประโยชน์ที่ได้มากกว่าการลดความอ้วนมากมาย

                หากเลือกทานเมนูอาหารลดความอ้วนด้วยต้มยำปลา เป็นเมนูง่าย ๆ แต่แฝงไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่ให้พลังงานและได้ประโยชน์จากเครื่องสมุนไพรทั้งกระเพรา ข่า ตะไคร้  ใบมะกรูด ที่พร้อมเป็นยาเรื่องการไล่ลม ความเผ็ดของพริกก็ช่วยบำรุงสายตา และความเปรี้ยวที่ได้วิตามินซีสูง และคุณค่าจากปลาและเห็ด จึงเหมาะอย่างมากกับการเลือกทานเป็นเมนูลดน้ำหนักที่คู่ควรกับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ทุกคน