ไขมันที่กินแล้วไม่อ้วน ได้ประโยชยน์เน้น ๆ

ไม่เอาผักผลไม้ เอาไขมัน !! ชีสได้ น้ำมันบางชนิดก็กินดี ไขมันจากสัตว์ ฯลฯ

ไขมันที่กินแล้วไม่อ้วน ได้ประโยชน์เน้น ๆ

ไขมันที่กินแล้วไม่อ้วน เชื่อว่าคำพูดนี้คงไม่มีใครอยากจะเชื่อ เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นไขมันก็ต้องอ้วนทั้งนั้น สำหรับไขมันที่ได้ขึ้นชื่อว่ากินแล้วดีมีประโยชน์ยังมีอยู่จริง ในการลดน้ำหนักเรื่องการอดของทอด ของมันต่าง ๆ ต้องหนีให้ไกล ซึ่งการทานอาหารที่มีไขมันที่กินแล้วไม่อ้วนยังมีให้เลือกทานจำนวนมาก ต้องบอกเลยว่าเห็นแล้วต้องอึ้งแน่นอน  จึงทำให้การลดความอ้วนหรือการคุมน้ำหนักไม่ต้องหัวเสียและระแวงอะไรมากนัก ด้วยอาหารเหล่านี้

อะโวคาโด ผลไม้ที่มีแคลอรีจากไขมันสูงถึงร้อยละ 77 เรียกได้ว่าสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ  ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัว และยังดีต่อสุขภาพอย่างมาก กินแล้วไม่สะสมเป็นไขมันหน้าท้อง หากทานเป็นประจำทุกวันจะช่วยเรื่องภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดมีโพแทสเซียมถึงร้อยละ 40 ซึ่งมีมากกว่ากล้วยอีกด้วย จะเห็นได้ว่าอาหารของทางฝั่งยุโรปมักจะมีอะโวคาโดผสมในทุกเมนู  ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาวหรืออาหารหวาน ก็เพราะมันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ชีส เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดูผิวเผินเป็นอาหารที่ร้ายกาจสร้างความอ้วนได้อย่างน่ากลัว แต่ในความจริงแล้ว ชีสแผ่นบาง ๆ 1 แผ่น ก็มีไขมันเทียบเท่ากับไขมันในน้ำนมโค 1 แก้ว  มีสารอาหารประเภทโปรตีนที่มีสูง แคลเซียม วิตามินบี 12 เซเลเนียม ยังช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก หากทานชีสวันละแผ่น ให้ผลลัพธ์ดีเกินคาด