กินบุฟเฟต์ยังไงไม่ให้อ้วน
สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนแต่มีเพื่อนชวนไปกินหมูกระทะหรือชาบูควรมีวิธีการกินบุฟเฟต์ยังไงไม่ให้อ้วน
ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่นำมาใช้ได้จริงในชีวิตปัจจุบัน
ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางแนวทางที่ทุกคนควรทราบ
- เลือกเวลาทานบุฟเฟ่ต์ ควรเลือกช่วงเวลาของการทานควรเป็นเวลาประมาณบ่าย ๆ จะดีที่สุด เพื่อให้เรานั้นได้ลดอาหารมื้อเย็นไปในตัว ที่สำคัญไม่อ้วนหากต้องทานในมือค่ำแนะนำว่าควรเลี่ยงเวลานี้
- อย่ายัดหรือกินเร็วเกินไป เพราะจะทำให้คุณนั้นอิ่มเร็วกว่าปกติ ซึ่งแต่ละร้านให้บริการมักจะกำหนดเวลาไว้อย่างชัดเจน ส่วนมากจะอยู่ที่ 1.30 ชั่วโมง ไม่ต้องกลัวว่าจะกินไม่คุ้ม ค่อยกินไปเรื่อย ๆ ดีที่สุด
- เน้นการเลือกกินแต่โปรตีนและผัก แม้ว่าในบุฟเฟ่ต์จะมีอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ที่เราชืท่นชอบแต่อย่างไรก็ควรทานผักเข้าไปด้วย เพื่อให้ระบบร่างกายได้มีใยอาหารในการย่อยมื้อสำคัญนี้ด้วย
- เลือกชนิดบุฟเฟ่ต์ ซึ่งมีหลายแบบควรเลือกร้านให้เหมาะกับสไตล์ความชอบของตนเอง เพราะทานจะช่วยให้เราทานได้คุ้มมากกว่า
- ไม่ทานน้ำอัดลม แม้ว่าจะเป็นน้ำที่ช่วยเสริมให้อาหารอร่อยมากขึ้นเพราะมันส่งผลเสียให้เรานั้นอ้วนมากกว่าการทานบุฟเฟ่ต์เสียอีก ควรทานกับน้ำเปล่าเย็น ๆ ก็ดีเหมือนกัน
- เลือกจานเล็ก แน่นอนว่าหลายคนมักจะเลือกใช้จานใหญ่ตักทีนี้ก็จะมีก็จะมีพื้นที่กว้างยิ่งทำให้ตักมากขึ้นและเสี่ยงต่อการตักมาแล้วทมานไม่หมด เน้นการตักหลายรอบจะดีที่สุดหลายคนอาจขี้เกียจเดินก็มี
