เมนูอาหารกระป๋อง-อาหารสำเร็จรูปที่ทำให้อ้วน
การลดความอ้วนต้องเกิดมาจากความใสใจและควรเลือกทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนา
แม้ว่าทุกวันนี้จะเป็นชั่วโมงเร่งรีบแต่การเลือกเมนูอาหารกระป๋อง-อาหารสำเร็จรูปที่ทำให้อ้วนไม่ควรเสี่ยง
ซึ่งบางชนิดที่แฝงภัยร้ายต่าง ๆ เข้ามาอีกมากมายอย่างเช่น
ซุปกระป๋อง
แม้ว่าจะเป็นเมนูอาหารที่ทานกันได้สะดวกสุด ๆ
เพียงแค่เปิดฝาก็นำไปอุ่นให้ร้อนก็ทานได้สะดวกในยามเช้าที่แสนจะวุ่นวายของใครหลายคน
เพราะบางยี่ห้อยังสามารถทานได้เลยแบบไม่ต้องอุ่นร้อน
แม้ว่าจะสะดวกมากแค่ไหนแต่ก็ไม่ควรทานเพราะเป็นคลังโซเดียมจำนวนมาก
ซึ่งในบางยี่ห้ออาจมีปริมาณสูงสุดของในส่วยนผสมหลักด้วยซ้ำ
หากใครที่กำลังคุมน้ำหนักไม่ควรทานโดยเด็ดขาด ยังไม่รวมว่าคุณจะไม่ได้สารอาหารใด ๆ
เพราะต้องผ่านกระบวนการปรุงมาแล้วสารพัดวิธี กว่าจะถึงมือเราก็หมดประโยชน์ไปแล้ว
ขนมปังเบเกิล
ซึ่งเป็นขนมปังที่วางขายตามร้านสะดวกซื้อยิ่งต้องระวังแม้ว่าจะสะดวกซื้อหามาทานอีกทั้งยังเป็นอาหารที่พกพาได้สะดวก
นำมาทานประทังความหิวได้ดี
แต่หารู้ไม่ว่าเจ้าขนมปังแสนสวยน่าทานเหล่านี้มีโซเดียมเยอะมาก หรือเกือบ 450
มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน
ซึ่งยังไม่นับรวมท็อปปิ้งต่างที่ตกแต่งมากมาย
โดยเฉพาะเบเกิลชนิดมีรูตรงกลาง ควรงดทานทันที
อาหารแช่แข็ง
เป็นเมนูอาหารที่ทานได้สะดวกและเลือกทานได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลามื้อใดก็ตาม
เพราะอาหารแช่แข็งที่มีให้คุณสาว ๆ เลือกทานนั้นต้องยอมรับว่ามีหลากเมนูอย่างมาก
จึงทำให้หลายคนเลือกทานเป็นเมนูหลักเพราะสะดวกซื้ออย่างมาก
แต่หารู้ไม่ว่าเจ้าเมนูเหล่านี้แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่กล่องเล็ก ๆ
แต่ก็อุดมไปด้วยโซเดียมที่ผสมอยู่ในจำนวนมาก กว่า 1000 มิลลิกรัม
หากบางปรชนิดอาจมีไม่เกิน 750 มิลลิกรัม แต่อย่างไรก็ตามยังถือว่ามีปริมาณที่สูงมากกว่าปกติที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว
