ไอติม กินแล้วอ้วนไหม ?
ใคร ๆ
ก็ชอบทานไอติมหรือไอศกรีมกันทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่
ด้วยสีสันรสชาติหลากหลายจึงเชื้อเชิญให้ทุกคนสามารถเข้ามาทานได้ทุกวัน
ยิ่งเป็นช่วงหน้าร้อนช่วยดับร้อนได้อย่างดี แต่สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่อาจต้องคิดกันหนักหน่อยเพราะไอติมมีแคลอรี่สูง
จึงควรมีวิธีการเลือกอย่างฉลาดจึงจะไม่ส่งผลเสียต่อคุณสาว ๆ
ที่กำลังอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนัก
ซึ่งวิธีการเลือกและการสังเกตมีผลต่อการตัดสินใจได้อย่างมาก
สำหรับไอติมที่มีจำหน่ายวางขายในท้องตลาดนั้นมีอยู่หลายประเภทและมีแคลอรี่ต่างกันเช่น
ไอศกรีมทั่ว ๆ ไปมักจะมีไขมันสูง 12% ให้แคลอรี่ 212 Kcal , ไอซ์มิลค์จะเป็นไอศกรีมทั่ว ๆ ไปที่มีการวางขายตามท้องตลาด มีไขมันนมต่ำ
6.4% มี 167 Kcal , แลตโตไอศกรีม
ซึ่งจะเป็นไอศกรีมประเภทจุลินทรีย์ที่มีไขมันนมปกติ 13.6%
มี 224 Kcal ,
ซอฟต์ครีม ซึ่งมีไขมันนม 5.6% มี 146 Kcal จะเห็นได้ว่าไอติมหรือไอศกรีมแต่ละประเภทก็มีค่าพลังงานที่ต่างกัน
หากต้องการทานไอติมไม่ให้อ้วนซึ่งมีวิธีการทานง่าย
ๆ เพียงแค่ก่อนซื้อจำเป็นต้องเลือกเช็คแคลอรี่ให้ดี เพราะแต่ละประเภทมักจะมีค่าพลังงานที่ต่างกันออกไป
ซึ่งนำมาเทียบก่อนซื้อได้
ยิ่งถ้าใครกำลังลดความอ้วนแนะนำว่าควรเลือกอ่านฉลากให้ดีก่อนการตัดสินใจ
เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นของหวานไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใดก็อ้วนทั้งนจั้น
เพราะส่วนผสมที่ค่อนข้างเยอะเน้นเป็นนม ไขมัน สารปรุงแต่งมากมาย
สำหรับการทานไอติมถามว่าอ้วนไหมตอบได้ว่าอ้วนทั้งหมด
แต่ผู้บริโภคจำเป็นต้องฉลาดเลือกเลือกซื้อให้ถูกประเภท
และควรเลือกช่วงเวลาของการาทานให้เหมาะสมมากสุด ควรเป็นช้วงเวลา 15.00-18.00
น.
ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมของการทานไอติม
เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายสามารถปรับอุณหภูมิให้สมดุลต่อร่างกายได้จึงทำให้ระบบการเผาผลาญดีมากขึ้น
จึงไม่ยากหากใครที่อยู่ในช่วงของการคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็ทานได้แต่ก็ต้องอยุ่ในปริมาณที่เหมาะสมเช่นกัน
