เหนียงเยอะ เพราะว่าอ้วนหรืออะไร ?

เหนียงเยอะ เพราะว่าอ้วนหรืออะไร ?

               สาเหตุของการเกิดเหนียงของคนเรานั้นมีหลายอย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดเหนียง เพราะตามหลักความจริงไม่ได้เกิดขึ้นเพราความอ้วนอย่างที่หลายคนนั้นเข้าใจแต่ยังคงมีสาเหตุที่เกิดขึ้นอีกหลายประการคือ

               บวมโซเดียม เป็นสาเหตุที่ทุกคนไม่สามารถเลี่ยงได้ เพราะอาหารที่กินกันอยู่ทุกวันนี้มักจะมีโซเดียมเป็นส่วนผสมอยู้จำนวนมาก หากยิ่งทานในจำนวนมาก ๆ จะยิ่งทำให้ได้รับปริมาณโซเดียมมากขึ้นอย่างไม่รู้ตัว เรียกว่าคนไทยเป็นชาติที่ปรุงอาหารมีรสเค็มหรือมีส่วนผสมของเกลือมาก จึงทำให้ร่างกายนั้นบวมน้ำ

               ความหวานเกินขนาด ซึ่งเป็นระดับความหวานที่อาจเกิดขึ้นมาได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานแสนอร่อยทั้งเค้ก คุกกี้ ชอคโกแลต ขนมไทย ล้วนเป็นแหล่งอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณสูงมาก อย่าว่าจะเกิดเหนียงเลยความอ้วนก็หนีไม่พ้นแน่นอน

               ทานดึก ซึ่งเป็นมื้อที่ต้องห้ามอย่างมาก หากต้องการลดเหนียงและลดความอ้วน มื้อดึกเป็นมื้อที่ไม่ควรทานอย่างยิ่งเพราะร่างกายไม่สามารถย่อยอาหารในช่วงเวลานี้ได้ หากเป็นช่วงเวลาที่หิวจริง ๆ ควรเน้นทานผลไม้จะดีที่สุด

               ไม่ทานผัก แน่นอนว่าร่างกายเรานั้นสูญเสียการเผาผลาญเพราะขาดใยอาหารที่เข้ามาช่วยให้ระบบการย่อยอาหารสามารถทำงานได้ดีมากขึ้น เพราะผลลัพธ์ที่ได้จากการทานผักนั้นมีประโยชน์มหาศาลแน่นอน

               ไม่ชอบออกกำลังกาย แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ชอบทำเพราะติดอยู่เพียงข้อเดียวคือขี้เกียจจึงทำให้เกิดการละเลยและไม่ให้ความสำคัญในการออกกำลังกายสักเท่าไหร่ เพียงแค่คุณให้ความสำคัญและออกกำลังกายแบบขยับหน้าหรือยกคอขึ้นบ้างก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว

พักผ่อนน้อยและนอนผิดท่า ซึ่งวิธีนี้ถือว่าเป็นความเสี่ยงไม่ดีต่อสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการนอนน้อยทำให้ร่างกายขาดเวลาของการพักผ่อน รวมถึงการนอนหมอนสูงเกิน 3 ซม. จะส่งผลเสียต่อลำคอและทำให้รู้สึกปวดเมื่อยมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งทำให้ร่างกายเสียสุขภาพไปอย่างไม่รู้ตัว