มื้อดึกที่ไม่ควรกิน เพราะจะทำให้อ้วน
สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนแล้วต้องมาพบว่าตนเองรู้สึกหิวในช่วงมื้อดึกแนะนำว่าควรเลี่ยงอาหารมื้อดึกที่ไม่ควรกิน เพราะจะทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ อย่างที่ทราบดีว่าการลดความอ้วนคือการคุมน้ำหนักและเลือกประเภทการทานอาหารให้เหมาะสมและอาหารที่ควรเลี่ยงมากสุดคือ
ชอคโกแลต หรือขนมหวานต่าง ๆ ชอคโกแลต หรือขนมหวานต่าง ๆ
ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่ไม่ควรทานในมื้อดึกเพราะเป็นอาหารที่ให้ค่าพลังงานสูงมากซึ่งถ้าใครที่อยู่ในช่วงคุมน้ำหนักต้องเลิกทานอาหารเหล่านี้ในช่วงดึก
อย่างคิดว่าคำเดียวเพราะคุณจะลืมตัวทันทีเพราะความอร่อยของมันจะทำให้คุณนั้นทานต่อเนื่องทันที
หากคุณรู้สึกหิวจริง ๆ ควรเลือกทานผลไม้จะช่วยดับความหิวได้ดี
อาหารรสจัดไม่ว่าจะเป็นส้มตำหรือประเภททยำต่าง
ๆ เพราะอาหารรสจัดจ้านแม้ว่าจะไม่ทำให้อ้วนมากแต่ส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
จึงควรทานอาหารที่มีรสอ่อน ๆ เท่านั้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับหากหิวในช่วงดึก
จึงควรเลี่ยงให้มากเช่นกัน
อาหารตามสั่ง
ไม่ว่าจะเป็นกระเพราไข่ดาว ข้าวผัด ข้าวหมูทอด ไม่ว่าจะเป็นเมนูไหน ๆ ก็ไม่ควรทาน
เพราะเป็นเมนูอาหารที่ให้ค่าพลังงานจำนวนมาก จึงไม่เหมาะต่อการทานอาหารในช่วงมื้อดึกที่ไม่ควรกิน เพราะจะทำให้อ้วนได้ง่ายยิ่งขึ้น
อีกทั้งทำให้คุณรู้สึกอิ่มเกินไปอีกทั้งร่างกายไม่ต้องการพลังงานมากขนาดนั้นจะทำให้ร่างกายสะสมเป็นความอ้วนเพิ่มขึ้น
บุฟเฟ่ต์
เป็นเมนูที่ควรเลี่ยงให้มากที่สุด
ยิ่งเป็นช่วงเวลามื้อดึกยิ่งต้องเลี่ยงให้มากที่สุด
เพราะร่างกายไม่ต้องการพลังงานมาก อีกทั้งบุฟเฟ่ต์มักจะมีเมนูอาหารต่าง ๆ
มาเสริมละลานตายิ่งกระตุ้นความอยากของคุณ ๆ ได้มาก
หากต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจังจึงไม่ควรทานอาหารบุฟเฟ่ต์ รวมถึงช่วงมื้อไหน ๆ
ควรเลี่ยงเช่นกันเพราะมีความเสี่ยงให้คุณนั้นพลาดทานอาหารได้มากขึ้นกว่าเดิม
