ผักยอดนิยม ที่คนส่วนใหญ่มักกินเพื่อลดความอ้วน
- บล็อคโคลี่ ให้พลังงาน 33.7 Kcal เป็นผักที่มีึไฟเบอร์สูงมาก อีกทั้งมีประโยชน์ต่อร่างกายที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน ไม่ว่าจะทานแบบสุกหรือดิบก็ทานได้ทั้งสองแบบ มีส่วนช่วยให้ทุกคนห่างไกลจากโรคมะเร็งและมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ผักกาดขาว ให้พลังงาน 12 Kcal เป็นผักที่ให้พลังานค่อนข้างต่ำอย่างมาก และยังสามารถทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ อีกทั้งนำมาประกอบอาหารได้หลายเมนูรับรองอร่อยทุกรายการ
- ผักบุ้ง ให้พลังงาน 24 Kcal ซึ่งเป็นผักที่หลายคนมักจะเลือกนำมาปรุงอาหารและยังช่วยให้การดีท็อกซ์ของร่างกายดียิ่งขึ้น และแก้ปัญหาของการท้องผูกได้ดี
- คะน้า ให้พลังงาน 22.5 Kcal เป็นผักที่มีส่วนช่วยให้การขับถ่ายทำงานดีขึ้นเพราะเป็นผักที่มีเส้นใยเยอะมาก สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารได้หลายเมนูและทานแบบสด ๆ ก็อร่อยเช่นกัน
- เห็ดเข็มทอง ให้พลังงาน 36.3 Kcal เป็นเห็ดที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังให้ให้พลังงานน้อยมาก รวมถึงการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี นำมาปรุงเป็นอาหารได้หลากเมนูเช่นกัน
- ฟักทอง ให้พลังงาน 20 Kcal ซึ่งเป็นผักที่จัดว่าเป็นมิตรกับผู้ทีกำลังคุมน้ำหนักและลดความอ้วนอย่างมาก โดยเลือกนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งผัด ต้ม แกง หรือแม้แต่ขนมหวานก็ได้
- มะเขือเทศ ให้พลังงาน 17.7 Kcal หากต้องการผิวสวย และคุมน้ำหนักได้ดี แนะนำว่าต้องเลือกทานมะเขือเทศรับรองว่าเห็นผล ช่วยให้คุณสวยทั้งภายในและภายนอกได้อย่างไม่น่าเชื่อ
