ข้าวกล้อง กับ ข้าวขาว ควรกินข้าวแบบไหนลดความอ้วน
สำหรับคุณสาว
ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงที่ตนเองลดความอ้วนแต่ยังสงสัยว่าตนเองเลือกทานข้าวกล้อง กับ
ข้าวขาว ควรกินข้าวแบบไหนลดความอ้วนได้มากกว่ากัน เพราะการคุมน้ำหนักหรือการลดความอ้วนจำเป็นต้องมีวินัยและให้ความใส่ใจในทุกรายละเอียด
ซึ่งถือว่าเป็นสิ่้งสำคัญสำหรับคุณสาว ๆ อย่างมาก
หากต้องการมึสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแนะนำว่าต้องให้ความสำคัญในทุกสิ่งที่เรากำลังจะทานเข้าไป
ข้าวกล้อง
ถือว่าเป็นข้างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
เหมาะสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างมาก
ซึ่งข้าวกล้องที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณสาว ๆ
ได้อย่างมาก หากทานในปริมาณ 100 กรัม คุณจะได้รับพลังงาน 111 แคลอรี่ จึงเป็นข้าวที่หลายคนมักจะเลือกทาน แม้ว่ะไม่ได้ลดน้ำหนักก็สามารถทานได้ดี
รับรองว่าทานกับอะไรก็อร่อยแน่นอน
ข้าวขาว
เป็นข้าวที่เราทานกันมากสุด เป็นข้าวที่มีแร่สารอาหารน้อย
เพราะเส้นใยส่วนใหญ่นั้นถูกจำกัดออกไปในกระบวนการแปรรูปจึงทำให้ข้าวเหลือสารอาหารน้อยมากเมื่อเทียบกับชนิดทั่วไป
ซึ่งการทานในปริมาณ 100 กรัม จะได้รับพลังงาน 150 แคลอรี่
และยังมีส่วนประกอบที่เป็นตัวเพิ่มน้ำตาลในเลือดสูงมาก
หากเป็นผู้ป่วยเบาหวานอาจไม่เหมาะกับข้าวประเภทนี้รวมถึงกลุ่มคนที่ลดน้ำหนัก
ดังนั้นการทานข้าวกล้องสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักจะเหมาะสมมากกว่าการทานข้าวขาว
แนะนำว่าใครยังไม่มีติดบ้านเอาไว้ให้รีบไปซื้อโดยด่วน
