30 เมนูอาหารกลางวัน 30 มื้อ ตลอดเดือน
สำหรับการเลือกทานอาหารในเมนูมื้อกลางวันเพื่อให้คุณสาว
ๆ
ได้รู้สึกอิ่มและอยู่ท้องในช่วงมื้อกลางวันที่จะทำให้คุณสามารถคุมน้ำหนักและลดความอ้วนได้ง่าย
อีกทั้งไม่รู้สึกจำเจหรือน่าเบื่อในช่วงเวลาที่กำลังคุมน้ำหนัก ด้วยเมนูอาหารกลางวันเหล่านี้
- ข้าวอบใบบัว จะเป็นเมนูที่ทานง่ายและได้คุณค่าทางสารอาหารเพียบ
- เอเนอร์จี้บอล เป็นของทานที่เหมาะกับผู้กำลังลดความอ้วนอย่างแท้จริง
- เปาะเปี๊ยะสดกุ้งคั่วเกลือ เมนูนี้ทำทานเองได้รสแซ่บถึงใจ
- แซลมอลซอสมะขาม เป็นเมนูที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดความด้วยแต่ได้รสชาติไทย ๆ
- แซนวิชกระเพราอกไพ่ไขาดาว เมนูง่าย ๆ เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลตนเองแบบเร่งด่วน
- แกงเผ็ดอกไก่ นมถั่วเหลือง เป็นเมนูสูตรคลีนเลี่ยงการใช้กะทิ
- พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ เมนูนี้สามารถเลือกทำทานเองได้ง่าย ๆ และปรุงรสได้ตามชอบ
- คีนัวยำปลาทู เมนูนี้คลีน ๆ ที่ได้รสชาติจัดจ้านของความเป็นไทย ๆ
- ลาบเห็ด เป็นเมนูที่ช่วยให้การทานอาหารในช่วงที่กำลังลดความอ้วนได้ดี
- กุ้งอบวุ้นเส้น สายคลีนหรือผู้กำลังลดความอ้วนต้องไม่พลาด
- เมี่ยงปลาทู เมนูนี้จะได้ทานอาหารแสนอร่อยกับรสชาติที่จัดจ้านพร้อมกับผักสด ๆ
- ขนมจีนน้ำยา เมนูนี้ควรเลือกเป็นน้ำยาป่าจะช่วยให้การคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นและมีเครื่องเคียงเป็นเมนูผักต่างๆ
- ปลานึ่งสมุนไพร เมนูนี้จะช่วยให้ทุกท่านสามารถทานอาหารได้หลากหลายผัก ทั้งผักดิบ ผักสด พร้อมกับน้ำจิ้มเด็ด
- ยำมะระสด เมนูนี้จะช่วยให้การทานอาหารได้รับคุณค่าจากมะระแบบเต็ม ๆ ทั้งนี้ยังได้ความจัดจ้านในรสชาติ
- แซนวิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์เต็ม ๆ ในมื้อกลางวันหากเบื่อข้าวก็ให้เลือกทานด้วยเมนูนี่
- สลัดโรลปูอัด ยังคงเป็นเมนูยอดนิยมที่จะทำให้การทานอาหารไม่น่าเบื่อ และมีน้ำสลัด ทานผัดสด พร้อมกับปูอัดแสนอร่อยได้ไม่เบื่อ
- สลัดโรลไก่อบเลือกใช้ใช้แป้งตอตีญาแทนแป้งเวียดนาม เพราะจะใไห้รสชาติความอร่อยที่ต่างไปจากเดิม พร้อมทั้งการเลือกทานผักสด ๆ พร้อมซอสหอม ๆ
- อกไก่ปิ้ง เป็นเมนูที่จะทำให้การทานมื้อกลางวันเรียบง่ายขึ้น พร้อมกับการทานคู่กับข้าวเหนียวร้อน ๆ จะช่วยให้เจริญอาหารได้ยิ่งขึ้น
- แกงเขียวหวานไก่ สูตรนี้ให้เลือกใช้เป็นนมสดแทนกะทิและเลือกใช้อกไก่แทนเนื้อส่วนอื่น
- ขนมปังหน้าหมู ของทานเล่นแต่ก็ให้ความอิ่มต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- น้ำพริกเห็ดหอม เป็นน้ำพริกที่เลือกนำมาปรุงเพิ่มความจัดจ้านและความหอมด้วยเห็ด ควรทานคู่กับผักสดหรือผักต้ม
- บะหมี่ผักอกไก่ ที่ทานคู่กับผักสด ๆ ไร้กระเทียมเจียว
- เปาะเปี๊ยะลาบลุยสวน สูตรเด็ดที่ประยุกต์ เข้ากันได้อย่างดี
- สลัดผักสดน้ำสลัดใส เลือกทานผักได้หลากหลายตามความนิยม
- ส้มตำผลไม้ อีกหนึ่งเมนูสุดฮิตของใครหลายคนที่นิยมเลือกทานในช่วงกลางวัน
- ส้มตำไทย เมนูนี้ควรเลือกเลี่ยงถั่วลิสงให้มากและไม่ควรเน้นความหวานถึงจะดี
- ไข่อบอะโวคาโด เมนูนี่ทำทานเองได้ง่าย ๆ จากที่บ้าน
- ราดหน้าเส้นหมี่ เป็นเมนูที่เราสามารถเลือกทำทานเองได้
- เกาเหลา อีกหนึ่งเมนูที่เป็นมิตรกับผู้ที่กำลังลดความอ้วนอย่างมากเพราะเลือกหาทานได้ง่าย
- ยำวุ้นเส้น เมนูง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณสาว ๆ ลดความอ้วนได้ดี
