เมนูลดความอ้วนที่คุณสาว ๆ ไม่ควรพลาด
สำหรับคุณสาท่าใดที่กำลังมีความต้องการอยากจะลดความอ้วนแต่ยังไม่รู้ว่าควรเลือกทานอาหารอะไรดี
เพราะหลายเมนูโปรดมักถูกสั่งห้าม
วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูสำหรับลดความอ้วนที่สามารถทำทานเองที่บ้านและอร่อยแน่นอน
- 1. ทูน่าคอร์นสลัด เป็นเมนูที่เลือกทานได้ง่าย สามารถทำทานเองที่บ้าน ซึ่งให้พลังาน 183 แคลอรี่ และเลือกสใส่ผักได้ตามความต้องการ หากเลือกซื้อทานอาจจะได้ผักและทูน่าน้อย
- 2. โยเกิร์ตธัญพืช ซึ่งเป็นเมนูที่ทำทานเองที่บ้านง่ายมาก และให้พลังาน 140 แคลอรี่เท่านั้น แนะนำว่าควรเลือกเป็นโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำรสธรรมชาติจะดีที่สุด สำหรับธัญพืชที่เลือกใช้ควรเป็นเมล็ดฟักทอง สตอรอเบอรี่ เม็ดอัลมอลด์
- 3. ยำถั่วพูกุ้งลวก (ใช้นมสดแทนกะทิ) ให้พลังงาน 180 แคลอรี่ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ได้รับความสนใจเพราะสามารถปรุงรสให้ได้ตามความชอบ และเลือกเนื้อสัตว์ได้ทั้งกุ้งหรือหมู รวมถึงไข่ต้ม 1 ฟอง
- 4. แกงเห็ดรวม เป็นเมนูที่สรรสร้างด้วยเห็ดนานาชนิด ซึ่งมีแคลลอรี่น้อยมากเพียง 120 แคลอรี่ และสามารถปรุงทานเองได้ที่บ้าน รวมถึงการเลือกใส้ผักได้ตามความชอบ บางคนอาจใส่น้ำปลาร้าเพื่อเพิ่มความนัวเข้มข้นขึ้น
- 5. สุกี้น้ำ เป็นเมนูที่ทานได้ไม่เบื่อ สามารถเลือกผักได้ตามความต้องการ ซึ่งมีแคลอรี่ 230 เท่านั้น โดยเลือกทานได้ทั้งแบบไม่ใส่ไข่หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ยังไม่ชินให้เลือกทานแบบธรรมดาก่อนแล้วค่อย ๆ ปรับตัว
