10 เมนูกุ้ง ที่จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างมีความสุข
- กุ้งแช่น้ำปลา การทานกุ้งหนึ่งตัวให้พลังงาน 14 แคลอรี่ ดังนั้นหากทานสัก 10 ตัวเท่ากับ 140 แคลอรี่ ซึ่งเป็นเมนูที่ควรทานคู่กับผักโดยเฉพาะมะระหรือกะหล่ำปลี ซึ่งเป็นเมนูที่คุณสาว ๆ หลายคนชอบทานโดยเฉพาะผู้ที่รัการทานกุ้ง
- กุ้งแช่อบวุ้นเส้น ซึ่งเป็นเมนูที่หลายคนเลือกทานและชื่นชอบ โดยให้พลังงาน 300 แคลอรี่ สำหรับเมนู้คุณสาว ๆ เน้นไปที่การทานวุ้นเส้นและเลือกทานใจปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้อิ่มอร่อยแบบไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน
- กุ้งนึ่งกระเทียม ให้พลังงาน 124 แคลอรี่ เป็นเมนูที่มีความจัดจ้านอยู่ในตัว สามารถทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ได้เช่นกัน รับรองอิ่มและสุขภาพดีแน่นอน
- กุ้งเผา เป็นเมนูยอดฮิตไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ และคุณสาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วยน เพราะขั้นตอนการทำไม่ฝช้น้ำมันจึงทำให้ไม่อ้วนอีกทั้งทานคู่กับน้ำจิ้มแซ่บ ๆ อร่อยอย่างบอกใคร
- กุ้งนึ่ง เป็นเมนูที่ทานได้ง่ายและไม่อ้วน หากทำน้ำจิ้มรสเด็ดรับรองว่าอร่อยและสามารถทานคู่กับผักสดเพิ่มคุณค่ามากขึ้น
- กุ้งผัดผักรวม เป็นเมนูที่ช่วยให้ได้รับคุณค่าสารอาหารครบและมีใยอาหารช่วยให้อิ่ม ให้พลังงาน 235 แคลอรีเท่านั้น
- ยำกุ้งสด เป็นเมนูยอดฮิต ซึ่งคุณ ๆ สามารถเลือกใส่ผักหรือขนมจีนเข้าไปเพิ่มความแซ่บนัวได้มากขึ้น ให้พลังงาน 180 แคลอรี่เท่านั้น
- แกงส้มผักรวมกุ้ง เมนูความอร่ยที่เพิ่มความน่าสนใจให้กับคุณสาว ๆ มากขึ้น จากการเลือกใส่ผักที่ตนเองชอบลงไปเพิ่มคุณค่าอาหารได้ทั้งผักกาดขาว หลดบัว ชะอม มะเขือ ถั่วได้ตามต้องการ
- แกงเรียงกุ้ง เป็นเมนูที่ควรค่ากับคุณสาว ๆ หากต้องการลดความอ้วน เพราะคุณค่าจากเครื่องเทศและผักนานาชนิด
- ข้าวต้มกุ้ง เป็นเมนูความอร่อยที่ไม่อ้วน ให้พลังงาน 180 แคลอรี่ ทำให้คุณสามารถทานได้ทุกวันและสนุกกับการลดความอ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อ
