6 เมนูส้มตำ “แซ่บด้วย อร่อยด้วย ลดความอ้วนได้ด้วย”
- ส้มตำไทย เป็นเมนูไทย ที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับแรก ๆ ของคุณสาว ๆ ที่เลือกทานอาหารในช่วงลดความอ้วนเพราะรสชาติจัดจ้านและให้พลังงานเพียง 55 แคลอรี่ จึงเป็นเมนูที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของคุณสาว ๆ ได้อย่างดี และเป็นเมนูที่ช่วยเลี่ยงปัญหาโซเดียมได้ดี
- ส้มตำปูปลาร้า ซึ่งเป็นเมนูที่ช่วยให้คุณสาว ๆ ลดความอ้วนได้อย่างดี เพราะให้พลังงาน 40 แคลอรี่เท่านั้น ในเรื่องความแซ่บที่การันตีด้วยความจัดจ้านทำให้สาว ๆ มักจะเลือกทาน แต่ก็ไม่สามารถทานได้บ่อยเพราะโซเดียวเมนูนี้สูงพอสมควร
- ส้มตำข้าวโพด เป็นเมนูที่มีความอิ่มอร่อยอย่างลงตัว อีกทั้งยังได้ประโยชน์จากข้าวโพดที่มีเบต้าแคโรทันในการบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี จึงเป็นเมนูความอร่อยที่มีคุณค่าค่อนข้างเลยทีเดียว ซึ่งให้พลังงาน 90 แคลอรี่ ทำให้การทานเมนูนี้หากต้องการทานคู่กับข้าวเหนียวก็ได้เช่นกัน
- ตำซั่ว เป็นอีกหนึ่งเนูความแซ่บที่เพิ่มความน่าทานด้วยการใส่เส้นขนมจีนเข้าไป แน่นอนว่าคตวามแซ่บนัวมากขึ้น โดยให้พลังงาน 130 แคลอรี่ จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูความอร่อยที่ทานได้ไม่ต้องกังวลความอ้วน
- ตำผลไม้ เป็นเมนูคลีน ๆ ที่ให้พลังงาน 150 แคลอรี่ โดยเลือกใส่ผลไม้ได้ตามต้องการ โดยส่วนมากเลือกเป็นเมนูแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง องุ่น หรือข้าวโพด เป็นเมนูที่ทานได้ง่าย หากเบื่อเส้นมะละกอแนะนำว่าเมนูนี้แซ่บไม่แพ้กันแน่นอน
