วิธีลดบั้นท้ายที่ใหญ่เกินไป
สำหรับความสวยความงามของคุณสาว
ๆ
ที่ให้ความใส่ใจในทุกรายละเอียดซึ่งวิธีการออกำลังกายถือเป็นการรักษาหุ่นให้กับคุณสาว
ๆ ได้อย่างดี
หากใครที่มีช่วงบั้นท้ายใหญ่แนะนำว่าต้องไม่พลาดกับวิธีการลดเพื่อให้ทุกคนสวมเสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจ
โดยมีวิธีดังนี้
หมอนโยคะช่วยคุณได้
สำหรับผู้ที่ต้องการลดบั้นท้าย
เพียงแค่เลือกใช้หมอนมาสอดไว้ตรงกลางกระดูกสะโพกในตอนนอน
จากนั้นให้เอามือทั้งสองข้างกางแขนวางไว้ข้างสะโพก
จากนั้นให้ปลายเท้าทั้งสองข้างประกอบแนบกันโดยให้นิ้วทุกนิ้วชนกัน
จากนั้นให้นอนหายใจเข้าท้องป่อง
หายใจออกท้องแผ่บ ให้ทำท่านี้ประมาณ 5 นาที ควรทำทุกวัน
ซึ่งเป็นเทคนิคที่คุณสาว ๆ สามารถนำมาใช้ได้และมีหลายท่าให้นำมาบริหาร
ออกกำลังกายด้วยท่า Lunge ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่คุณสาว ๆ ทุกคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว
เพราะเป็นท่าที่คุณสาว ๆ ควรทำและใครที่มีปัญหาเรื่องการปวดสะโพกแนะนำว่าควรนำมาใช้ให้มาก
มีส่วนช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแต่ถ่าใครที่มีปัญหาเรื่องการปวดข้อเข่าอาจไม่แนะนำ
ซึ่งการออกำลังกายท่านี้แนะนำว่าต้องให้หลังเหยียดตรง ขาที่ก้าวออกมาต้องตั้งฉาก
90 องศา
การนวดก้น
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณมีก้อนเด้งกระชับได้อย่างดี
เพราะมีส่วนช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น
ซึ่งเป็นการช่วยสลายเซลลูไลท์และของเสียบริเวณนั้น ๆ
การนวดก้นถือว่าเป็นการช่วยให้ก้นมีเลือดไหลเวียนที่ดีมากขึ้น
และยังช่วยลดปัญหาของการปวดสะโพกได้ดีอีกด้วย
ซึ่งวิธีนี้สามารถเลือกนำเจลมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนวดให้กับตนเองได้รู้สึกร้อนวูบวาบได้ดีขึ้น
ดังนั้นการออกกำลังกายและการเลือกใช้ตัวช่วใยเพื่อนำมาซึ่งความสวยงามของบั้นท้ายให้ยกกระชับเด้งงอนงามเวลาสวมเสื้อผ้าจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม
ทั้งนี้วิธีการออกกำลังเหล่านี้ต้องได้มาจากความตั้งใจอย่างจริงจังเท่านั้นจึงจะเห็นผลสำเร็จได้จริง
