10 เมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเที่ยง กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
นอกจากจะลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย
สำหรับการเลือกเมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเที่ยงควรกินอย่างไรจึงจะเหมาะสมและควรทานมากที่สุดมีดังนี้
- ต้มแซ่บเล้ง ถือว่าเป็นเมนูที่จี๊ดจ๊าดอย่างมาก เพราะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีมากที่สำคัญให้แคลอรี่ต่ำมาก หากต้องการคุมเรื่องน้ำหนักต้องไม่ทานคู่กับข้าวสวยโดยเด็ดขาด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในอนาคต
- แกงส้มผักรวม แน่นอนว่าเมนูนี้เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนักและต้องการลดความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นผักชนิดใดเลือกปรุงแต่งได้ตามความชอบ จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูความอร่อยที่คู่ควรอย่างมาก
- เมี่ยงปลาทู เรียกได้ว่าเมนูนี้มีความอร่อย จัดจ้าน ที่สำคัญไม่อ้ว และยังช่วยในเรื่องของระบบย่อยลดการสะสมไขมันที่บริเวณผนังหลอดเลือกได้ดี เพราะเป็นอาหารที่มีกากใยอย่างมาก
- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน สำหรับใครที่ชอบการทานผักเพระาเป็นเมนูที่ให้แคลอรี่ต่ำมาก มีผักเพียบเลือกได้ตามความต้องการ และที่สำคํญให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว แคลอรี่น้อย อิ่มอร่อยแถมยังได้หุ่นดีอีกด้วย
- ลาบเห็น เป็นเมนูความอร่อยที่เราสามารถเลือกปรุงแต่ได้จัดจ้าน แนะนำว่าควรเริ่มต้นทานเห็ดสามอย่าง จะได้รับประโยชน์มากกว่าเพียงอย่างเดียว ไหน ๆ จะทานแล้วก็เพิ่มให้ครบไปเลย
- ยำวุ้นเส้น ไม่ว่าจะมื้อไหนก็สามารถทานได้ เชื่อว่าเมนูลดความอ้วนที่ไหน สาว ๆ มักจะนึกถึงยำวุ้นเส้นเป็นรายการแรกเพราะให้ค่าพลังงานเพียง 120 แคลอรี่เท่านั้น
