รวมสูตรเมนูอาหารลดความอ้วนสำหรับมื้อเช้า
สำหรับใครที่มีความตั้งใจอยากจะลดความอ้วน
แนะนำว่าไม่ควรงดมื้อเช้า ซึ่งมื้อเช้ามีความสำคัญอย่างมาก
โดยวันนี้รวมสูตรเมนูอาหารลดความอ้วนสำหรับมื้อเช้าที่เป็นมิตรกับหุ่นเรา ๆ
ได้ด้วย
- โจ๊กไข่ขาวผักโขมไก่สับ เป็นเมนูที่ชวนอร่อยและยังให้ร่างกายได้โปรตีนจากไข่ขาว ใส่ผักโขมลงไป แครอทเพิ่มสีสันให้น่าทาน เป็นเมนูเช้าที่ชวนให้อิ่มอยู่ท้องได้ทั้งวัน
- ข้าวต้มกุ้ง เป็นเมนูยอดฮิตของคุณสาว ๆ จำนวนมาก แถมยังได้ความอร่อย ซดน้ำร้อน ๆ และความเผ็ดของขิงที่เป็นสมุนไพรชั้นดี แนะนำว่าการทำข้างต้นสำหรับเมนูอาหารลดความอ้วนควรเป็นข้าวไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล้องจะดีมาก
- ข้าวต้มกะหล่ำปลีอกไก่ใส่ไข่ลวก สำหรับเมนูนี้ต้องยอมรับว่ามีประโยชน์อย่างมาก ทั้งช่วยให้อิ่มท้องและยังช่วยคุมน้ำหนัก บรรเทาอาการหวัด ลดคอเรสเอรอล เป็นนูที่ทำง่าย ๆ เหมือนกับทำข้าวต้มทั่วไป
- ไข่กะทะ เมนูนี้ทำง่ายมากเพราะใช้ไข่ไก่ เพิ่มเนื้อสัตว์เล็กน้อย แนะนำว่าควรเป็นอกไก่ เลี่ยงเบคอน หมูมัน เพื่อให้ได้คุณค่าและคู่ควรกับคุณสาว ๆ ให้ได้มากที่สุด
- โจ๊กข้าวโอ๊ต เป็นเมนูที่ท่านง่ายเหมาะกับมื้อเช้าอย่างมาก เพราะว่าให้คุณค่าและดีต่อใจสำหรับผู้ต้องการลดความอ้วน ไม่ว่าจะใส่เนื้อสัตว์ประเภทใดก็ใส่ได้ทุกอย่างที่ต้องการ ถือว่าเป็นเมนูที่ไม่ควรพลาด
- ขนมปังอโวคาโด เป็นเมนูง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก เพราะใช้ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น อโวคาโด อาจจะโรยเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติและเติมผลไม้รสเปรียวตระกูลเบอร์ลี่ลงไปก็ได้เช่นกัน
